Yoga-Übungen für Veteranen-Körper-Scan

In dieser fünfteiligen Serie erforscht Autor Bhava Ram der Einsicht, den Film  American Sniper  bietet in den Yoga des Krieges, den Geist eines Veteranen, und die Praktiken von entscheidender Bedeutung zu finden, die nächste Mission.

Wie viele von euch Stress fühlen? Täglich? Wie es scheint, nur um mit am Leben zu gehen? Dies sind Fragen, frage ich oft, wenn Unterricht eine Werkstatt oder Bereitstellung einer Grundsatzrede. Alle Hände im Publikum zu gehen in der Regel auf.

Wenn wir vergleichen unsere täglichen Stress auf eine konstante Kälte, die manchmal Spikes in die Grippe, dann wäre PTSD wie das Ebola-Virus sein. Oft Immobilisierung. Manchmal tödlich.

Integrieren Sie die Vorteile von Yoga in Savasana

Durch die ersten vier Eckpfeilern der Praxis verwende ich mit den Veteranen gegen PTSD-Silent-Mantra, achtsames Atmen, eingedenk Motion. und eingedenk Emotions -Yoga Studenten kultivieren einsgerichtete Konzentration, eine Stillung des Geistes, Atembewusstsein, Präsenz und Ausführung. In Savasana, wird diese tiefer auf zellulärer Ebene durch eine sanfte und einfache Körperscan integriert. Hier ist die letzte der fünf Methoden:

Bhava Ram ist Gründer der Krieger für Healing Foundation. in Partnerschaft mit Yoga Journal LIVE !. Give Back Yoga und Verbunden Krieger. Er ist auch Autor des hochgelobten Memoiren  Krieger-Haltung, wie Yoga buchstäblich rettete mein Leben, die voraussichtlich als Spielfilm im Jahr 2016 veröffentlicht werden.  

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