Was sind die Vorteile von Schneiden Zucker aus der Nahrung

Was sind die Vorteile von Schneiden Zucker aus der Nahrung Staffelung 22 Teelöffel ZuckerWas sind die Vorteile von Schneiden Zucker aus Ihrer Ernährung.

Bridget Coila ist spezialisiert in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Schwangerschaft, Tier und Erziehungsthemen. Ihre Artikel sind in Sauerstoff, American Fitness und auf verschiedenen Websites erschienen. Coila hat einen Bachelor of Science in der Zell- und Molekularbiologie an der University of Cincinnati und mehr als 10 Jahre an der medizinischen Forschung Erfahrung.

Eine junge Frau mit einem hübschen, weißen Lächeln ist über eine Erdbeere beißen. Photo Credit Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Zucker schmeckt gut und fügt Textur und Farbe auf eine breite Palette von Lebensmitteln, aber mehr kann es um Ihre Gesundheit schädlich sein. Der durchschnittliche amerikanische Diät enthält eine Staffelung 22 Teelöffel Zucker jeden Tag, oder etwa 355 Kalorien wert, nach der Harvard School of Public Health. Zuckerhaltige Limonaden, Frühstückszerealien, Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, gesüßte Milchprodukte, Fruchtgetränke und Gewürze häufig überschüssige Zucker enthalten. Schneiden zurück auf Zucker kann schwierig sein, vor allem, da Zucker können auch in verarbeiteten Lebensmitteln, die don # 39 gefunden werden; t schmecken süß; jedoch sind die gesundheitlichen Vorteile lohnt sich.


Gewichtskontrolle

Krankheitsprävention

Nahrungsmittel mit hohem Zucker kann drängen andere Lebensmittel aus der Nahrung, die gesunde Vitamine und Mineralstoffe enthalten, was die Wahrscheinlichkeit eines möglichen Nährstoffmangel zu erhöhen. Eine Ernährung mit viel Zucker kann Triglyceride im Blut erhöhen. Hohe Triglyzeride kann zu Herzerkrankungen führen, so Senkung Zuckeraufnahme im späteren Leben Herz-Kreislauf-Probleme verhindern helfen können. Schneiden Zuckerkonsum kann auch das Risiko von Bluthochdruck senken.

Gesunde Zähne

Mund Bakterien gedeihen auf Zucker in Lebensmitteln und Getränken gefunden. Wenn Zucker auf den Zahnoberflächen sitzt, können diese Bakterien wachsen außer Kontrolle geraten, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Darüber hinaus können Zuckerkonsum das Risiko von Diabetes erhöhen, eine Bedingung, die die Wahrscheinlichkeit von Parodontitis erhöht, nach der American Dental Association. Diabetes trägt zu Zahnfleischerkrankungen durch eine Erhöhung der Glucosegehalt des Speichels zu verursachen, die für eine orale Bakterienwachstum ermöglicht.

Zucker-Grenze Empfehlungen

Die American Heart Association empfiehlt Verbrauch von weniger als 150 Kalorien pro Tag an zugesetztem Zucker, wenn Sie männlich sind, die etwa 9 Teelöffel Zucker entspricht. Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie Ihren Verbrauch von weniger als 100 Kalorien von Zucker bleiben pro Tag oder 6 Teelöffel. Die USDA diätetischen Richtlinien für Amerikaner empfiehlt Zuckerkonsum innerhalb der diskretionären Kalorien zu halten von Ihrem Alter bestimmt erlaubt, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Holen Sie sich die neuesten Tipps zu Ernährung, Bewegung und gesundes Leben

Copyright © 2017 Blatt Group Ltd. Die Benutzung dieser Webseite beeinhaltet die Akzeptanz der LIVESTRONG.COM Nutzungsbedingungen. Datenschutz und Copyright-Richtlinien. Das Material auf LIVESTRONG.COM erscheint, ist nur zu den pädagogischen Gebrauch. Es sollte nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. LIVESTRONG ist eine eingetragene Marke der Lance Armstrong Foundation. Die Lance Armstrong Foundation und LIVESTRONG.COM unterstützen jedoch nicht eines der Produkte oder Dienstleistungen, die auf der Website beworben werden. Außerdem wählen wir nicht jeden Werbetreibenden oder Werbung, die Werbeunternehmen von serviert Dritten auf der Web-Site-viele der Anzeigen erscheint. ad Choices

Quelle: www.livestrong.com

Weiterlesen

  • Intelligenztests

    Intelligenztests Galton Versuch Binets Erfolg Der erste erfolgreiche Test der Intelligenz von Französisch Psychologe Alfred Binet in Antwort auf eine Anfrage von Französisch öffentliche Schule entwickelt wurde …

  • Reynolds Türkei Tasche Bewertung

    Ein besserer Weg der Türkei zu kochen? Die Tasche 19. November 2013 47 Kommentare Snack Mädchen muss alle ihre kanadischen und anderen internationalen Lesern entschuldigen. Sie ist mit dem amerikanischen Thanksgiving-OBSESSED ….

  • 1 Digital Schwangerschaftstest

    DIGITAL Schwangerschaftstest mit Smart Countdown Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, sollten Sie für Ihre längsten Zyklus in den letzten Monaten vor der Prüfung zu ermöglichen. Wenn Sie keine Ahnung, wann Ihre Periode haben fällig ist, …

You May Also Like

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

12 − 12 =