Was ist besser – Kaffee oder Diät soda73

Was ist besser - Kaffee oder Diät soda73 Kaffee oder Diät-ColaJunge Männer Gesundheit
Welches ist besser # 8211; Kaffee oder Diät-Cola?

Kaffee (es sei denn, es # 8217; s entkoffeinierten Kaffee) und viele Limonaden haben Koffein. Für Jugendliche, es # 8217; s wichtig, die Menge an Koffein auf weniger als 300 mg pro Tag zu begrenzen (einige Quellen empfehlen, nicht mehr als 100 mg pro Tag). Eine 12-Unzen-Tasse gebrühten Kaffee, ein großer bei Starbucks® beispielsweise kann irgendwo von 140 bis 300 mg enthalten! Und während Soda niedriger Koffein als Kaffee ist, kann man noch übertreiben (eine 12-Unzen-Dose Pepsi® oder Coca Cola ® hat etwa 35 mg Koffein).

Also was ist besser, Diät-Cola oder Kaffee? Es # 8217; s wirklich wichtig, sowohl zu begrenzen. Eine Tasse Kaffee oder eine Dose Diät-Cola pro Tag ist in der Regel gut. Wenn Sie # 8217; re mehr, betrachten zu Getränke niedriger Koffein und höher in den Nährstoffen allmählich umgeschaltet wird. Betrachten wir zum Beispiel ein 8-Unzen Glas Milch Zugabe (Mager, Soja, Mandeln oder Reis) oder Kefir (ein Joghurtgetränk) zu Ihrer täglichen Routine, die vielen Aromen von Kräutertee zu erkunden oder in Flaschen abgefülltes Wasser (Schaumwein oder plain) Wahl die 12-Unzen Soda zu ersetzen.


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Quelle: youngmenshealthsite.org

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