Sechs Möglichkeiten, das Risiko für Darmkrebs senken

Von Stacy Simon

Darmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten in den USA. Über 1 in 20 Amerikaner werden Darmkrebs irgendwann im Laufe ihres Lebens. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, senken Sie Ihre Dickdarmkrebs-Risiko.

Hier sind 6 Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Darmgesundheit.

  1. Werde für Darmkrebs untersucht. Vorführungen sind Tests, die für die Krebsdiagnostik zu suchen, bevor die Anzeichen und Symptome zu entwickeln. Colon-Screenings können oft Wucherungen genannt Polypen, die entfernt werden können, bevor sie zu Krebs. Diese Tests können auch Darmkrebs früher zu finden, wenn Behandlungen sind eher erfolgreich zu sein. Die American Cancer Society empfiehlt Tests beginnend im Alter von 50 für die meisten Menschen; sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie beginnen sollten und welche Tests könnte das Richtige für Sie sein.
  • Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Diäten, viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten sind mit einem verringerten Risiko von Darmkrebs in Verbindung gebracht worden. Achten Sie darauf, Ihre Faser aus der Nahrung, nicht Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen; Studien nicht in der Lage zu zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen, geringeres Risiko. Essen Sie weniger rotes Fleisch (Rind, Schwein, oder Lamm) und Wurstwaren (Würstchen und einige Frühstücksfleisch), die mit einem erhöhten Risiko von Darmkrebs in Verbindung gebracht wurden.
  • Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Wenn Sie nicht körperlich aktiv sind, haben Sie eine größere Chance der Entwicklung von Darmkrebs. Die Steigerung Ihrer Aktivität kann helfen, das Risiko zu reduzieren. Erfahren Sie mehr darüber, wie Ernährung und Bewegung Ziele auf cancer.org/foodandfitness erfüllen.
  • Achten Sie auf Ihr Gewicht. Als fettleibig oder stark übergewichtig erhöht Ihr Risiko, und sterben an Darmkrebs. Essen gesünder und Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
  • Nicht rauchen. Langfristige Raucher sind häufiger als Nichtraucher zu entwickeln und zu sterben an Darmkrebs. Wenn Sie rauchen, und Sie beenden, oder kennen jemanden, der tut möchten, finden Sie in der American Cancer Society Leitfaden für die Nichtraucher werden . oder rufen Sie uns an 1-800-227-2345. Sie Hilfestellung erhöht Ihre Chancen, erfolgreich beenden.
  • Begrenzen Sie Alkohol. Darmkrebs hat zu starker Alkoholkonsum in Verbindung gebracht worden. Die American Cancer Society empfiehlt, nicht mehr als 2 Drinks pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen. Ein einziges Getränk beträgt 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1 ½ Unzen 80-destillierten Alkohols (Schnaps).
  • Ändern einige dieser Lebensgewohnheiten kann auch das Risiko für viele andere Arten von Krebs, sowie andere schwere Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes. Die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gewicht und Bewegung und Dickdarmkrebs-Risiko sind einige der am stärksten für jede Art von Krebs.

    Risikofaktoren, die Sie nicht ändern können

    Die meisten Menschen, die mit Darmkrebs diagnostiziert werden, sind älter als 50. Das ist, warum die American Cancer Society empfiehlt, Darmkrebs-Screening beginnen im Alter von 50 für Menschen mit durchschnittlichem Risiko. Aber einige Leute haben bestimmte Risikofaktoren, die sie eher, um es zu entwickeln und sie in einem früheren Alter zu bekommen. Dies kann bedeuten, sie sollten beginnen früheren Screening, oder sich häufiger als andere Menschen getestet.

    Eine dieser Risikofaktoren ist Familiengeschichte. So viele wie 1 in 5 Menschen, die Darmkrebs zu entwickeln andere Familienmitglieder – vor allem Eltern, Brüder und Schwestern, Kinder -, die sie hatten. Familiengeschichte von anderen Darmprobleme können auch Risiko erhöhen. Dazu zählen präkanzeröse Polypen und erbliche Syndrome wie die familiäre adenomatöse Polyposis (FAP) oder hereditären nicht-polypösen Dickdarmkrebs (HNPCC), auch bekannt als Lynch-Syndrom bekannt.

    Mit anderen Bedingungen, wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn kann auch das Risiko von Dickdarmkrebs erhöhen. Wenn Sie eines dieser Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann Screening beginnen.

    ACS News Center Geschichten werden als Quelle von Krebs-Nachrichten zur Verfügung gestellt und sind nicht dazu gedacht, als Pressemitteilungen verwendet werden. Für Nachdruck Anfragen. wenden Sie sich bitte permissionrequest@cancer.org.

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