Sacroiliac Schmerzen in der Schwangerschaft 10 Prenatal Yoga-Haltungen zu stärken und Stretch von Liza Janda

Sacroiliac Schmerzen in der Schwangerschaft 10 Prenatal Yoga-Haltungen zu stärken und Stretch von Liza Janda kann sogarSacroiliac Schmerzen in der Schwangerschaft: 10 Prenatal Yoga-Haltungen, um von Liza Janda stärken und dehnen

Es kann sogar betroffen Sie während Ihrer Menstruation vorübergehend haben und dann mit aller Macht während der Schwangerschaft kommen.

Es gibt zwei Hauptursachen für die Symptome für sacroiliac Schmerzen in der Schwangerschaft.

Eine davon ist die Steifigkeit oder Mangel an Flexibilität in der Beckenbodenmuskulatur. Neben Yoga zu praktizieren stellt speziell helfen, Ihre Rückenschmerzen in der Schwangerschaft lindern kann Mobilität, regelmäßige Chiropraktik Anpassungen zu erhöhen. Wenn sie zusammen verwendet werden, kann Yoga und Chiropraktik helfen Flexibilität und Beweglichkeit zu erhöhen. Sie helfen, das Becken und Hüften zu balancieren, ist es einfacher für Ihre Gebärmutter machen richtig auszurichten und einfacher für Ihr Baby 32-34 für Woche in die Vertex-Kopf Down- Position zu bekommen. All diese Vorteile machen für eine gesündere und leichtere Geburt, zusätzlich zu Linderung von Schmerzen in der Schwangerschaft zurück.


Eine andere Möglichkeit, als dass Ihre Sakroiliakalgelenke sind hypermobile oder extrem flexibel. Die Schwangerschaftshormone führen zu Instabilität in den Gelenken, die auf den unteren Rücken Stress verursachen. sorgfältig Nachrichten abhören So zusätzlich zu Ihrem Körper während Yoga zu praktizieren, dass die Strecke darstellt, müssen Sie auch Ihre unteren Rückenmuskulatur zu stärken. Durch die Stabilisierung und Stärkung, wird Ihnen helfen, Stress und Rückenschmerzen in der Schwangerschaft lindern.

Versuchen Sie diese zehn Poses zu Linderung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Denken Sie daran, tief zu atmen. hören Sie immer auf Ihren Körper und sich zurückziehen, wenn / falls Sie Schmerzen fühlen. Hoffentlich regelmäßig pränatalen Yoga hilft Ihnen, Ihre Schwangerschaft noch mehr zu genießen und schließlich haben eine sichere und gesunde Geburt.

Beim Stehen in Tadasana Platz Füße hüftbreit auseinander, wie in diesem 2. Foto.

Wenn halten Vorklappen einen „Mikro-bend“ in die Knie den unteren Rücken zu schützen.

Quelle: yogajanda.com

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