Reduktionismus – der Mangel Mentality

Reduktionismus # 038; der Mangel Mentality

Transcript: Reduktionismus # 038; der Mangel Mentality

Forschung in der menschlichen Ernährung in den letzten 40 Jahren hat sich zu zahlreichen Entdeckungen geführt, und zu einem umfassenden Verständnis der genauen Mechanismen hinter wie Nahrung Nährstoffe unser Körper beeinflussen. Allerdings, chronische Krankheiten Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Osteoporose, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs-weltweit dramatisch erhöhen, Jahr für Jahr die Epidemien von ernährungsbedingten.

Wir wissen bereits, dass drei Viertel der chronischen Krankheitsrisiko-Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs kann beseitigt werden, wenn alle vier einfache Praktiken folgt: nicht rauchen, nicht fettleibig, eine halbe Stunde Bewegung pro Tag, und ein Essen gesündere Ernährung-definiert als mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und weniger Fleisch. Denken Sie, was das in Bezug auf die menschlichen Kosten bedeuten würde. Wir wissen bereits genug Millionen von Leben zu retten. So sollten unsere Anstrengungen nicht ausgegeben werden, um diese Änderungen zu übernehmen, bevor ein anderer Dollar ausgegeben ist, herauszufinden, ob es einige Traubenhautextrakt, die Cholesterin in Zebrafische, oder sogar ganze Lebensmittel für diese Angelegenheit senken kann? Warum Dollars der Steuerzahler die Arterien der gestreiften Elritzen verstopfen, indem sie eine hohe Cholesterin-Diät Fütterung zu sehen verbringen, wenn Hagedorn Blätter und Blüten das Potenzial haben, zu helfen? Selbst wenn sie es taten, und selbst wenn es in Menschen gearbeitet, auch wäre es nicht besser, nur nicht Ihre Arterien an erster Stelle verstopfen?


Dieser dramatische Rückgang der Gefahr, diese Erhöhung der gesunden Lebensjahre durch vorbeugende Ernährung beinhalten müssen nicht Supernahrungsmittel, Kräuterextrakte, oder Nahrungsergänzungsmittel-nur gesündere Ernährung. Wenn Hippokrates sagte etwas wie: „Nahrung deine Medizin sein lassen und Medizin deine Nahrung sein“, meinte er nicht, dass Lebensmittel, Medikamente sind, sondern vielmehr, dass der beste Weg, bei guter Gesundheit zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung zu halten.

Während kann die historische Haltung der Bereich der Ernährung am besten durch den Satz zusammengefasst werden, essen, was Sie wollen, nachdem Sie gegessen haben, was Sie sollten # 8221. Mit anderen Worten, essen, was Sie wollen, solange Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe erhalten: eine Haltung von Frühstückszerealien verkörperte, ein zweistelliges Vitamine und Mineralien bieten. Aber der Weg zur Gesundheit ist nicht gepflastert mit Cola plus Vitamine und Mineralien. Diese reduktionistische Haltung ist gut für die Lebensmittelindustrie, aber nicht wirklich gut für die Gesundheit des Menschen-denn wenn Nahrung nur gut für ein paar Nährstoffe ist, dann können Sie mit dem Verkauf von Vitamin-angereicherten Twinkies weg.

Wir müssen aus dem Konzept der gerade erst eine angemessene Ernährung zu verschieben, um eine optimale Ernährung bekommen: nicht nur Skorbut zu vermeiden, aber die Förderung der Gesundheit und der Minimierung der Risiko degenerativen Erkrankungen zu entwickeln.

Wenn jemand versucht, ihren Konsum von Fleisch zu verringern, ist die erste Frage, die sie bekommen gefragt ist: „Wo wollen Sie Ihr Protein bekommen?“ Und nicht als „Warte eine Sekunde, wenn Sie wie das anfangen zu essen, wo gehst du dein Herz zu bekommen Krankheit aus? „der gleiche Mangel Mentalität führte zur Entstehung eines Multi-Milliarden-Dollar-Ergänzungsmittel-Industrie. Was ist mit einem Multivitamin-Präparat nur als Versicherung gegen Nährstoffmangel? Bessere Versicherung wäre, nur gesunde Lebensmittel essen.

Um zu sehen, alle Grafiken, Diagramme, Grafiken, Bilder und Zitate zu denen Dr. Greger mit Bezug kann, sehen Sie das obige Video. Dies ist nur eine Annäherung an den Audio-BeiträgenKatie Schloer.

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Videoquellen

Ärztliches Attest

Dies ist ein Thema, emeritierter Professor T. Colin Campbell, ein ganzes Buch über schrieb. Ich freue mich auf viele weitere Videos zum Thema zu machen.

Wo bekommen Pflanzenfresser Protein aus, obwohl? Schauen Sie sich Do Vegetarians genügend Protein erhalten?

Das Konzept optimal, und nicht nur ausreichend, Ernährung ist gut in diesem Video über Faser dargestellt: Verlieren Sie zwei Pfund in einer Sitzung: Nehmen der Mioscenic Strecke.

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113 Antworten zu Reduktionismus # 038; der Mangel Mentality

Haben Sie den? Es befand, dass zunehmende Aufnahme von Faser-reiche Lebensmittel könnte eine erfolgreiche Strategie zu erreichen sein
Alter Krankheit frei und voll funktionsfähig # 8221. In der Tat ist dies die einzige Korrelations dass sie zwischen Ernährung und erfolgreiches Altern gefunden. Der glykämische Index oder Last hatte nichts mit erfolgreiches Altern zu tun. http://m.biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/early/2016/05/23/gerona.glw091.full Bericht

Tom: Danke für diese. Der Artikel hat eine große Liste von Referenzen, viele von ihnen mit Links zu den Volltext-Artikel. I # 8217; ve Dr. Ostfeld (letzte Autor) sprechen auf ein paar Konferenzen gehört; er ist wundervoll. Bericht

Ja, die Referenzen fabelhafte Aren # 8217; t sie? Auch wenn dies eine Einzelfallstudie ist, machen die Referenzen dieses wahrscheinlich die beste Zusammenfassung von einer Seite der potenziellen Vorteile einer WFB Diät, die ich je gesehen habe.

Danke für den Kommentar über Dr Ostfeld # 8211; Ich ging sofort auf YouTube und fand ihn eine Reihe von Videos mit. Ich arbeite jetzt meinen Weg durch sie hindurch. Sie wirken wie gute Sachen. Bericht

I # 8217; m auch eine Fallstudie, in der Macht eines wfpb Diät zu Angina pectoris zu behandeln. Ich hatte mikrovaskuläre Angina und Müdigkeit, die für rund 18 Monate wurde schwächende, und wenn ich ganze Pflanze Lebensmittel begann zu essen, bemerkte ich einen Unterschied in einer Woche. In 4 Wochen war ich alle meine Nitro Patches und erlebt nicht mehr Schmerzen in der Brust. Ich hatte bei der maximalen Dosis gewesen. Nach 6 Wochen konnte ich aber wieder zu trainieren, was ich jetzt tun für mindestens 90 Minuten pro Tag. Ich begann erst vor 6 Monaten und ich fühle mich wie ein ganz neuer Mensch! Report (sehen, was ich tat es?)

Beeindruckend! Das # 8217; s eine starke Geschichte. Danke für das Teilen. Bericht

Wenn ich nur # 8217; d bekannt dies vor meiner medizinische Fachleute haben ihre Haken in mir!
BTW / Sie scheinen etwas Tom gealtert zu sein; ) Bericht

Ja, ein plötzlicher Anfall von Ehrlichkeit zwang mich, meine Facebook-Profilbild zu aktualisieren. Der alte war auf jeden Fall besser aus, aber, hey, ich habe jeden Tag in den Spiegel zu schauen # 8211; warum shouldn # 8217; t andere Menschen auch leiden. Bericht

Oops, B12 wird durch Mikroben im Boden und mein Gemüse Essen ist zu sauber gemacht. Ich brauche diese Ergänzung wirklich durch Bluttest bewiesen, wo MCV zu hoch war fixiert mit B12 # 8230 ;. Bericht

Ja, wir alle tun # 8211; auch Nicht-Vegetarier. Besonders gefällt mir Jack Norris # 8217; Diskussion zu diesem Thema:
http://www.veganhealth.org/articles/vitaminb12 Bericht

Tom Goff: Große Artikel. Ich lief und tauchte eine B12 Pille unter meiner Zunge. Vielen Dank für die Erinnerung daran, dass heute # 8217; s B12 Tag! Bericht

Ja danke Dr. Greger! Bericht

Esben: Herzlichen Glückwunsch zum verbesserten Gesundheit! Und ja, wir alle haben so viel Aufklärungsarbeit zu tun! Ich bin ein Hausarzt, und haben versucht, das Wort über eine WFPBD in mindestens 75% meiner Patienten Begegnungen in den letzten 9 Monaten zu verbreiten # 8212; das ist etwa der Anteil an meiner Patienten, die zu schweren gesundheitlichen Bedingungen wie Adipositas, Diabetes oder Prä-Diabetes haben, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, sehr hohes Cholesterin oder Triglyceride, Reizdarmsyndrom, Brust / Kolon / Prostatakrebs, und erektile Dysfunktion. Der Beweis ist mir klar, dass alle diese Bedingungen würden im Wesentlichen mit einer WFPBD verbessert werden. Ich beziehe mich auch alle von ihnen zu NutitionFacts.org, plus den Film Forks Over Knives plus PCRM # 8217; 21-Tage-Programm s Kickstart.
Ich habe über viele Jahre gelernt, einen Arzt zu sein, viel Mitgefühl für die Menschen haben, wenn sie # 8217 don t folgen mein Rat (die # 8217 hasn; t der beste Rat in den vergangenen Jahren immer gewesen, glauben Sie mir). Es gibt so viele widersprüchliche Informationen da draußen über die Ernährung, und die Menschen haben Jahrzehnte Indoktrination über die Vorteile von Fleisch und Milchprodukten zu widerstehen, und sie werden so schlecht beraten von vielen Ärzten gegeben, die es besser, darunter die meisten Kardiologen wissen sollten. Und Diät ist eine solche persönliche und emotionale Sache: Menschen Trost bekommen von ihren Junk-Food zu essen, und es ist gar nicht einfach, ein # 8217 zu ändern; s Diät. Wenn Sie ein saftiges Steak lieben, und Sie haben dort eine Gruppe (Paläo) Bereitstellen Beweise dass das Fleisch ist gut für Sie, ist es sehr verlockend ist, zu gelutscht in die Validierung für das, was Sie tun.
Also alles, was wir haben eine Menge Arbeit zu tun. NutritionFacts.org ist eine enorme Hilfe. Aber wir brauchen alle das Wort zu verbreiten, und wir müssen mitfühlend zu sein, und nicht wertend, so viel wie möglich. Bericht

Große Anzeige. So einfach das Mitgefühl und die Nicht-Urteilen zu vergessen. Bericht

Ich wollte mit euch beiden zu einigen, aber dann erinnerte ich mich, dass diese Leute die erste mitfühlend sein sollte, gegenüber allen gezwungen Gäste an ihren Tischen. Milliarden und Milliarden von Sentinel-Wesen, wies sie als Vieh und alle anderen Euphemismen zu behaupten, dass nur Objekte animiert werden, können Sie nicht so viel Schaden zu tun erwarten, und nicht erwarten, dass Karma Sie zurück zu schlagen.

(Karma, wörtlich aus dem Sanskrit, Aktion). Bericht

Meine Erfahrung in den letzten 10 Jahren verschreiben Ernährung Veränderungen mit meinen Patienten als Arzt Family Medicine ist wahrscheinlich ähnlich wie bei Ihnen. Ich gab auf Vorhersage, welche Patienten und ihre Familien verändern würde. Sobald sie das Konzept erhalten haben sie bewegt von nicht zu wissen, nach zu wissen, # 8221 ;. Nach dass jede Situation ist anders und muss bestimmten Qualifikationsniveau und Umwelt des Einzelnen zugeschnitten werden. dass der Wandel Unterstützung geht über die Büro besuchen und obwohl Klassen nützlich sind, sind sie in der Regel stärker auf immer Patienten Medizin zu nehmen oder mehr folgen Mainstream aber weniger effektiv Ernährungsansätze. Ein Beispiel ist die American Diabetes Association zählen Kohlenhydrate Diät. Offenbar nicht der beste Ansatz, wenn Sie über die Bedeutung von Fetten # 8230 verstehen; beide Ernährung und Körper speichert. Insulin-Resistenz. In Anbetracht der begrenzten Zeit und versuche, meine Patienten umerziehen, die Klassen gehen lieferten minderwertige Ausbildung fand ich Neal Barnard # 8217; s Buch über die Umkehr Diabetes eine ausgezeichnete sein Suppe nach Nüsse Ansatz mit der entsprechenden Vorsorge Hypoglykämie durch die Reduzierung orale Medikamente zu vermeiden. Dr. Jon # 8230; wenn Sie es wünschen, mich direkt zu kontaktieren (donforr@gmail.com) und ich werde einige zusätzliche Ressourcen speziell zwei Diabetes Typ gemeinsam tragen. Vielen Dank für die Post und halten Sie die gute Arbeit. Bericht

Ich bin sehr enttäuscht mit dem ADA! Nachdem sie zahlreiche Telefonanrufe und E-Mails zu Spenden für eine ansprechende Heilung # 8221 ;, ich war ziemlich angewidert. Da sie bequem alle Kanäle für Feedback auslassen, ging ich zu ihr Forum und nach einigen der unglaublich falsch und veraltet Informationen lesen dort gehandelt werden, schrieb zurück eine kurze Geschichte meiner eigenen Erfahrung mit T2-Diabetes und der Lösung und zur Verfügung gestellt sachliche Links -up so wasn es # 8217; t nur zufällige anekdotische BS. Ich erwartete Widerstand, aber was ich bekam, war ein feindlicher Angriff, der total lächerlich war! Ad hominem Beleidigungen und Beschimpfungen, dass ich gewonnen # 8217; t sogar wiederholen! Und nicht nur ein paar, eine ganze Reihe! Ich war fassungslos! Im Rückblick scheint es mir, die alle aus defensive Angriff konnte nur durch solche mit einer vorher festgelegten Agenda motiviert werden, wenn ya meine Drift zu fangen, denn es gibt keine Möglichkeit, Ihre durchschnittliche Mensch mit solchen Gift reagiert hätte ist. Bericht

Genau da # 8212; wenn Sie benötigt noch mehr Beweise # 8212; Sie sah, wie sie für das, was sie sind.

Das Buch ganz (Colin Campbell), beschäftigt sich genau mit diesem alle. Und ich denke, dass er bestimmte Dinge weglässt, weil sonst würde er den ganzen Tag im Gericht sitzen werden.

Aber es sah man, was hinter ist, ist es eine Industrie ist, und wie jeder Branche, wenn sie konfrontiert Veralterung sie mit allem, was sie haben Wiederholungsprüfungen. Es gibt viele Milliarden gemacht werden, können Sie nicht eine Sache, wenn T2-Diabetes durch eine Umstellung der Ernährung geheilt wird. (Menschen aufhören sich Diabetes zu verursachen).

Aber wegzulassen, und wie Sie es aktiv sah verstecken diese Informationen an die Öffentlichkeit, es klar ist kriminell. Bericht

Ich mag über die Erfahrungen mit der Ausbildung im Bereich Ernährung Wechsel zu hören und vor allem die Wirksamkeit Aspekt. Ich bin ein Finanzplaner und Gesundheitsfragen ein außerordentlich in meiner Arbeit wichtig erweisen.
Zwei Beispiele:
Eines ist ein Paar, das sehr unterschiedliche Lebenserwartung haben. Er hat mehrere kleinere Schlaganfälle hatte, während sie gut Methusalem-Genen haben kann. Es Finanzen wird sich dramatisch auf seinen Tod zu ändern, wenn auch nicht so viel für ihn, wenn er Überlebende. Nun, nachdem die Dinge so, dass entweder als Überlebende würden wahrscheinlich nie aus der Einkommen führen, Einstellung gab ich ihnen eine Kopie Wie man nicht stirbt. Ich sagte ihnen auch meine Erfahrungen mit Arthritis, Senkung des Cholesterinspiegels und die Geschichte meiner Familie mit Krebs.

Mit dem Buch waren sie wie Kinder mit einem neuen Spielzeug. Er wird nicht Fleisch verzichten, aber er wird besser essen. Sie könnte tierische Produkte aufgeben, aber das bleibt abzuwarten. Aber auch mit dieser begrenzten Erfolg könnten sie länger leben nur basierend auf einigen der Empfehlung, die Negative der SAD zu verdrängen.

Ein anderer Klient ich zwei Tage sah vor Einkommen hat enought, so dass der ACA eine Subvention zur Verfügung stellen, die nicht ausreichend ist. So hat sie eine hohe absetzbar Politik. Ja, ich habe so ihr hoch eingestellt ist, dass sie wahrscheinlich nie aus der Einkommen führen und wird wahrscheinlich steigende Einkommen haben. Aber Fragen der Gesundheit könnte alles verändern.

Sie hat IBS und kann kaum eine Darmspiegelung leisten und die Medikamente sie wollen, dass sie anziehen teuer sind. Ich erzählte ihr von den jüngsten Beiträge auf Kurkuma und # 8217; s effacicy bei der Behandlung von entzündlichen chronischen Erkrankungen. Sie war ganz über das wie eine Ente auf einem Maikäfer. Sie wird den Nachdruck las ich für sie tun, und dies wird wahrscheinlich eine sehr heilsame Wirkung haben.

Ich könnte den ganzen Tag gehen zahlreiche Beispiele mit T2-Diabetes unter Berufung auf, CAD, Fibromyalgie, Parkinsons et al ins Bild kommen. Wenn ich eine Antwort von den Diskussionen bekommen haben wir ich sie Quellen auf Informationen hinweisen und das Beste hoffen. Bericht

Gute Arbeit. Halten sie an neue Informationen ausgesetzt und hoffentlich werden sie auch weiterhin Fortschritte bei ihrer Ernährung zu machen. Mit GI Symptome wie IBS würde ich vorschlagen, dass sie alle Milchprodukte ausgeschnitten. Arbeiten Sie das Fleisch auf die Begrenzung. Wenn sie auf Medikamente ist, sollte sie mit ihren Ärzten arbeiten, wie sie oft vor allem mit dem Blutdruck und Diabetes-Medikamente modifiziert werden. Dr. John McDougall # 8217; s Website hat gute Informationen für Patienten und Kliniker. Bericht

Hey Doc, don # 8217; t entmutigt erhalten und halten auf das gute Wort auf WFPB verbreitet. Einige von uns hören schließlich (auch wenn wir auf dem schnellen Weg in den Tod, bevor wir endlich das Richtige # 8230 tun, einige von uns sind dick, dass Art und Weise # 8230; und nicht seine nie zu spät). Metabolisches Syndrom, CKD, hohe Lipids, Adipositas, hypertention, Chondromalacia, Neuropathien, Alle, Muskelschmerzen des Alterns # 8221 ;, Parodontose, Schlafstörungen, Ängste, etc # 8230; sind nur kein Problem auf eine WFPB Ernährung. Wenn ich es tun kann, kann jeder # 8230;

Theres mehr Daten in diese Links dann, was die meisten lesen wollen, aber ich hoffe, dass es von Nutzen für jeden sein wird, die Fragen haben, können auf nicht wirklich funktioniert und was es braucht (was # isn 8217; t viel mehr als die Nahrung essen und ein wenig zu Fuß zur Übung).

BEEINDRUCKEND! Herzlichen Glückwunsch, Geos! Was für eine erstaunliche Geschichte! Sehr inspirierend. Ich habe auch einige erstaunliche Erfolgsgeschichten, schon hatte. Bericht

Esben: Ich liebte deinen Kommentar. Re: Sie immer Comeback und etwas sagen wie gut dr so und so sagte ich einen schrecklichen Tod ohne Protein # 8221 sterben; Ich dachte, Sie einen Tritt aus diesem dummen Lied bekommen würde: Wo Sie erhalten Ihre Protein # 8221?; https://www.youtube.com/watch?v=n20uGGNoVdo#038;list=PL1A3D2C7C6A8AA98F#038;index=163 ich es so gut gefällt, bekomme ich in meinem Kopf stecken stimmen. Bericht

Dank Thea. Das # 8217; s eine große Video. Bericht

vielen Dank dafür, ich denke, # 8230; lol Bericht

Wouldn # 8217; t es Spaß in diesem Lied zu brechen, wenn jemand diese Frage stellt. ):) Bericht

Dass # 8217; s so ein lustiger Gedanke! Ich weiß, dass du ein Scherz, aber eigentlich würde ich gerne in der Lage sein, das zu verschleppen. Ich denke, es wäre genial. Meine eigene wirklichen Leben musikalisch wie mein Leben, anderen zu helfen # 8230; Bericht

Genial. Sie sind ein gutes Beispiel. Sie können Menschen sagen, dass etwa 3% der Bevölkerung nicht genügend Protein erhält, während 95% nicht genügend Faser erhalten, die viel korrelierten bis langfristige Gesundheit als Protein sein geschieht. Bericht

Was für ein tolles Video! Ich las T. Colin Campbell # 8217; s Ganze mehrere Jahre zurück und haben es geliebt, und in letzter Zeit viel über diese, da hören ein paar brillante Podcasts mit Ray Cronise gedacht haben. (The Rich Roll-Podcast und für ein tieferes Eintauchen in die Wissenschaft, Rhonda Patrick # 8217; s Mein Fitness-Podcast gefunden.) Die reduktionistischen Ansatz hat in der Tat damit begonnen, ihre Grenzen # 8211 erreichen; in der Tat könnten wir argumentieren, dass es so lange habe vor . Kann # 8217; t warten, bis die Leute immer an Bord starten und wir dieses Gespräch zu ändern! Bericht

Hört hört! Wir don # 8217; t essen Nährstoffe. Wir essen. Die Schande ist es, dass die Facebook-Seite der Ernährungs Kollegen wurden ich ist alles über trainiert, Was mache ich für # 8230;? Bericht

Aber Dr. Greger selbst konzentriert sich auf die spezifischen Vorteile von bestimmten Lebensmitteln, die oft obskuren dazu. Amla Beeren? Ist das nicht eine Form von Reduktionismus? Sowieso. Er umfasst auch globale Themen so zumindest ist er # 8217; s ausgeglichen. Aber ich # 8217; m oft gespannt, ob seine Berichte von Nutzen für die Gesundheit zu denen zufließen, die schlecht essen oder auch für diejenigen, die alle Pflanzen nicht verarbeiteten Diäten essen. Könnten wir 99% gut sein, indem diese Dinge nicht zu essen und unsere Ernährung zu begrenzen 15-20 Grundnahrungsmittel zu sagen? Bericht

Das # 8217; s eine faire Punkt, der einen Cousin ist, was ich oben sagte. Außerdem, vor allem, wenn es um bestimmte Klassen von pflanzlichen Nährstoffen kommt, wird die Biologie unglaublich individualisiert. I # 8217; ve sequenziert worden, routinemäßig meine microbiome sequenziert erhalten, eine Menge Blut-Tests zu erledigen, und so weiter, und Dutzende von Zeitschriftenartikeln täglich lesen. Selbst dann müssen Sie komplex, dass gegen alle notwendigen Medikamente und andere Faktoren. Für fast jedermann auf jeder Art von Medikamenten, grüner Tee und Grapefruitsaft (und für diese Angelegenheit, die meisten Zitrus) ist vom Tisch, und eine Menge obskurer Obst, Gemüse und vor allem Kräuter haben CYP-Hemmer und Induktoren, die Serum-Medikamente verändern kann Ebenen durch eine Größenordnung [nicht zu erwähnen, dass Gentests Basis CYP Stoffwechselrate in erster Linie zu bestimmen, die notwendig ist]. Ingwer und Curcumin kann binden an bestimmte Medikamente und Ursache-Interaktionen. Das Essen zum Mitnehmen ist, dass es sehr wichtig ist zu voll Ernährung mit Ihrem Arzt, Apotheker besprechen und Pflege-Team, und sie müssen gut informiert über die Wechselwirkungen, die diese dunkler Früchte, Gemüse und Kräuter haben. Bericht

Hinzu kommt, dass, dass die meisten Apotheke Interaktion Kontrolleure aren # 8217; t gut für etwas über grundlegende Ergänzungen, und eine Menge gewonnen # 8217; t sogar grüner Tee fangen. Bericht

Als ich darauf hinwies, war die eine Interaktion zwischen Metformin und Bendrofluazide meiner Dr. Sie Hmmm, lassen Sie mich sehen # 8230; [googeln] # 8230; es ist nicht so schlecht [einer Interaktion] halten es trotzdem nehmen. Sie didn # 8217; t wissen, dass es auf sie war über die Wechselwirkungen der Mist zu wissen, dass sie mich fütterte. Ich brach mit ihr und jetzt Dattelfrüchte und Gemüse ausschließlich. Bericht

Okay, aber ich würde nie denken, Ernährung im Detail mit meinem Arzt besprechen. Sie ist besser als die meisten ich mir vorstellen. Sie kennt vegane Ernährung aber ich versichere Ihnen, dass sie nehmen nicht ernsthaft Diät-basierte Gesundheitssysteme. Zum Beispiel schreibt sie Statine zu meinem Vater, ohne ihn darüber informiert, dass er seine Cholesterinspiegel w / o Drogen beheben könnte. Also geht er auf eine Menge von Fett-SAD Lebensmittel zu essen, ich # 8217; bin sicher, jeden Tag Schaden anrichten. In seiner Situation, mit Neuropathie fort, einfach zwei Wochen frei Statinen und auf eine gute Ernährung möglicherweise eine Umkehr dieser schweren Nerven Problem konnte beginnen. Sowieso. Ich ziehe persönlich # 8217; t denken Ärzte betreffen, sollten sich so viel mit Ernährung. Die Grundlagen ja, fördern vegan. Aber vorstellen, wie oft würden sie dies für die Patienten erwähnen müssen und wie wenig sie hören würde. Also, sie haben ihre Domäne. Moderne Medizin. Dies stellt eine enorme Belastung für sie bereits. Es # 8217; s jede Person, die sich selbst zum Narren muss aufhören, so schlecht, das Essen an dieser Stelle vorsätzliche Ignoranz ist. Ihre einzige Hoffnung kann ein hohes Risiko der Schulmedizin moderat sein. Bericht

Tobias und Eric: Ich kenne jemanden, der vor ein paar Jahren dreifache Bypass-Operation hatte, nimmt nun Statine, sie zu kontrollieren, aber isst immer noch den gleichen Mist er # 8217; s seit Jahren essen, nur weil sein Kardiologe hasn # 8217; t, sagte ihm etwas über Senkung und Kontrolle Cholesterin über die Nahrung. Das universelle Problem ist, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen glauben, dass die Ärzte alles und sein / ihr Wort ist das letzte Wort kennen. Bericht

Es # 8217; s ein Huhn-Ei-Problem. Die meisten Ärzte don # 8217; t wirklich wollen Pandora # 8217 zu öffnen; s Box, und die meisten Patienten don # 8217; t die Arbeit für Lifestyle-Interventionen erforderlich machen wollen. [Natürlich, wenn Sie das Gewicht zu verlieren und stoppen den Mist zu essen und so weiter, Sie gewann # 8217; t diese Einstellung haben, aber die Leute immer von A -gt zu gehen; B, im besten Fall, schwierig. Typischerweise nur, wenn die Leute sind wirklich und wahrhaftig verzweifelt sind sie zu allen möglichen Längen gehen will, und dann # 8217; s viel schwieriger] Bericht

Eric Woods: Ich denke, dass Sie einen guten Punkt zu einem gewissen Grad haben, aber diese Situation ist, warum ich glaube, Dr. Greger # 8217; s Analogien (in anderen Videos) über das Rauchen sind so wichtig / nützlich. Es gab eine Zeit, als die Ärzte geraucht und Ärzte würden ihre Patienten sagen, dass das Rauchen war gesund oder zumindest nicht schädlich. Und die Ärzte wollen nicht die Arbeit des Lernens über die Wissenschaft zu tun, über die Nachteile des Rauchens. Und sie dachten wahrscheinlich, dass selbst wenn sie es täten, würden sie keinen Einfluss auf ihre Patienten haben.

Die Menschen von heute noch rauchen, aber es ist eine ganz andere Welt. Ärzte wissen, dass Rauchen schlecht ist. Ärzte sagen ihren Patienten, dass Rauchen schlecht ist, auch wenn die Patienten # 8217 don t wollen, es zu hören. Und ich glaube, dass viel weniger Ärzte jetzt rauchen als früher geraucht. (I don # 8217; t eine Studie über das haben.) Und zumindest in Amerika, Rauchen an öffentlichen Orten ist stark eingeschränkt. Nun, wenn diese Art der revolutionären Wandel in der Kultur in unserer jüngsten Vergangenheit geschehen ist für das Rauchen, gibt es keinen Grund, warum wir können # 8217; t es für Lebensmittel wieder tun.

I don # 8217; t denken, dass es hilfreich ist das Problem, wie ein Huhn oder Ei-Problem zu denken. Lassen Sie mich eine Alternative anbieten. Ich mag das Problem als eher wie ein Riese zu denken, dicht gepackten Pyramide Darstellung von Orangen in einem Lebensmittelgeschäft. Jeder täglichen Arzt, aufwacht nimmt eine zufällige Orange aus dem Stapel. Jede öffentliche, freimütig Arzt (wie Dr. Greger, Dr. McDougall, die Ärzte auf diesem Forum, etc.), die das Wort verbreitet nimmt eine zufällige Orange aus dem Stapel. Jedes Mal, wenn eine medizinische Schule oder RD Schule eine positive Veränderung macht, wie die Fachleute ausgebildet werden, entfernt man zufällig Orange aus dem Stapel. Jedes Mal, wenn eine staatliche Institution in die Aufklärung der Öffentlichkeit ein weiteres Baby Schritt nimmt entfernt noch eine weitere zufällige Orange aus dem Stapel. Jedes Mal gibt es ein Video, das auf fängt, wie Forks Over Knives, gibt eine andere Orange geht. Und jedes Mal, jeden Tag ein Mensch wie du und ich wählt, gesund zu essen oder das Wort zu verbreiten, wird eine andere Orange gegessen. Dies ist ein riesiger Haufen, so ist es immer noch da. Aber irgendwann, mit all den kleinen Anstrengungen zusammen arbeiten, wird die Pyramide hinunter zu kommen abstürzt. Clean up auf Insel 3.

Wir sind nicht verantwortlich für die ganze Welt zu fixieren. Wir sind nur die jeweils für unsere eigene kleine Ecke davon. Und jeder ein wenig tun, macht einen Unterschied. Das # 8217; s, wie ich es sehe. Das # 8217; s, warum ich die Zeit zu moderieren auf NutritionFacts verbringen. I # 8217; versuche, meinen Anteil an Orangen aus dem Stapel zu entfernen. Bericht

Zumal wenn die Ärzte bewusst genug der Probleme sind die Patienten zu informieren, dann würden sie selbst in der gleichen Position wie ihre Patienten gestellt werden # 8230; einige drastische Änderungen vornehmen! Nur so viel bequemer, das ganze Thema zu ignorieren! Besonders bedauerlich obwohl, wenn man bedenkt die meisten Leute denken, dass ihr Arzt ist die höchste Autorität auf die Gesundheit # 8230; wie es sein sollte, aber # 8230; die meisten aren # 8217; t. Glücklicherweise gibt es bemerkenswerte Ausnahmen, einfach nicht genug! Bericht

Welches ist, wo ich denke, die neue Anlage basierte Ernährungs Grad ins Spiel kommen. Ein Arzt beschäftigt wäre natürlich noch zum ersten Mal von den dramatischen Anwendungen sein müssen, um die Breite von ihnen verstehen und schätzen die Wissenschaft, aber dann kann er / sie die tatsächliche Umsetzung zu PB-Spezialisten delegieren, die eingesetzt werden könnten oder ihn gebilligt zu scheuen, um die Zeit und Mühe, und befreien ihn seine Fachkenntnisse zu nutzen, wo es 8217 #; s notwendig. Solange Ärzte nicht informiert oder zu ignorieren, wählte zu bleiben, was zunehmend offensichtlich geworden ist, sind sie sowohl sich selbst shortchanging und ihre Patienten. I don # 8217; t wissen, was die Antwort ist, aber es braucht, weil ich zu sehen, in meiner persönlichen Erfahrung zu ändern, viele Ärzte mehr schaden als nützen. Zu den Seligen, die es tun bekommen # 8230; danke, du mein Leben und viele andere gerettet, und ebenso wichtig ist, gemacht, dass das Leben lebenswert. Eine Verlängerung der Tod mit Arzneimitteln ist nicht das gleiche wie das Leben zu verlängern! Bericht

Ich habe das Gefühl, dass viele Menschen die Wahrheit kennen, aber sie sind von anderen abhängig oder andere von ihnen abhängig und dies bewirkt, dass sie den guten Weg zu blockieren und sich selbst glauben zu machen, dass das, was sie essen nur in Ordnung ist. Es # 8217; s ziemlich schwer Ihrem Partner zu sagen, dass die Lebensmittel, die sie für Sie vorbereitet wird Sie töten, die Arterien verstopfen. Also, es kommt darauf an, einige individuelle psychologische und soziale Faktoren. Bericht

Ja, es # 8217; s kompliziert, aber ich denke, wenn die Ärzte zumindest die Nachricht Unified machen könnte, und deaktivieren Sie es zumindest einige helfen würde. Die meisten Leute, die ich kenne denken, dass ihre Ärzte das letzte Wort haben und wissen alles, und das Vertrauen in alles, was sie sagen. Ärzte anspielen kann zu einer Diät wichtig zu sein, aber da sie keine formale Ernährungs Ausbildung haben sie # 8217; s wahrscheinlich hauptsächlich auf das, was sie sehen, wie es wünschenswert, und das kann eine ganze Menge variieren! Ich wurde immer gesagt, Gewicht zu verlieren, noch nicht ein bot eine effektive, funktionierende, Lösung bis WFPB! Es war immer eine vervielfältigte Handout zu den Einschränkungen, Wiegen und Messen, Entbehrung, Willenskraft, und so weiter, und es funktioniert einfach nicht, es fühlt sich an wie Sie sich für nichts bestrafen und verstärkt Gefühle des Versagens und zehrt an Ihren Selbstwert. Menschen zumindest müssen die Wahrheit über einige vage Konzepte kennen, die nur Verwirrung flößt, was sie tun, damit auf ihnen. Bericht

Der gute Arzt doesn # 8217; t den Punkt ansprechen, die die meisten Menschen chronische Mängel an Vitaminen, Mineralien und so weiter, auf einem Niveau, das unter akuter sind, klassische klinische Manifestation (zB wir # 8217 don t pellegra, Skorbut, Beri sehen -beri, und dergleichen). WFPB Diäten können die meisten dieser Adresse, aber nicht alle, und die meisten Ärzte don # 8217; t-Test für sogar die häufigsten Mängel (B12, D, B6, etc). Auch Dr. Gregor empfiehlt B12 (klinische Spiegel niedrig sind, natürlich vorausgesetzt). Bevölkerungsstudien deuten darauf hin, dass es einen erheblichen Teil der Bevölkerung ist, die mindestens ein Vitamin / Mineralstoffabsorption Problem haben (ich habe IBS, I # 8217; m, die von ihnen geplagt, auch wenn ich # 8217; ein Vegetarier bin, bekommen gt; 80 g / Tag Faser aus pflanzlichen Quellen (ohne Faserergänzungen), und folgen Sie den Daily Dutzend). Er macht hervorragende Punkte, wie üblich. Reduktionismus hat seinen Platz, aber. In einer idealen Welt würde eine jährliche körperliche Prüfung über drei Dutzend Blutspiegel umfassen, um sicherzustellen, dass es aren # 8217; t Mängel, die unbemerkt gehen. Ich muss Cholin Ergänzungen nehmen (und ja, ich # 8217; ve zu den Videos über Eier gehört und warum sie aren # 8217; t die besten Quellen für Cholin (und ich stimme zu), aber vor allem bei älteren Menschen, optimierte Cholin-Vorstufen dienen die kognitive Funktion zu verbessern und adjunctively kognitiven Verfall verlangsamen). [Ehrlich gesagt, das sollte auch phytonutrient Ebenen umfassen; die jüngste Video zeigt neue Ergebnisse, dass Chlorophyll im Serum menschliches Blut dient NIR-Licht zu absorbieren, um ubiquinol Ebenen erzeugen. Das Gleiche gilt für Lycopin und so weiter.] Bericht

Die reduktionistischen Ansatz wird auf Ernährungsforschung beschränkt. in der westlichen Welt Denken ist in der Regel nicht ganzheitlich. und so dazu neigt, werden sein reduktionistisch, wenn sie mit jedem Problem zu tun haben. Alles wird in Einzelteile zerlegt, die dann in Betracht gezogen werden, analysiert und aus dem Zusammenhang mit dem größeren Ganzen bewertet. Als Beispiel die Einführung von Kaninchen in Australien in Betracht ziehen. Eine schnelle Züchtung nicht-heimische Arten, ohne natürliche Feinde, explodierte die Kaninchenpopulation, die Schaffung einer Notfallsituation. Reduktionistischen Denken auf der grundlegendsten verantwortlich war, die Katastrophe zu schaffen. Dies ist nur ein Beispiel unter Tausenden von anderen auf der ganzen Welt. Ebenso Versagen das globale Ökosystem als Verbindungs ​​Netz des Lebens zu sehen, zufällig alles menschliche Leben unterstützen, ist häufig das direkte Ergebnis der reduktionistischen Denken. Permakultur auf der anderen Seite nimmt Systeme Blick auf die Natur und unseren Platz darin. Alle Wissenschaft, einschließlich der medizinischen Wissenschaft braucht die Welt von einem permacultural Paradigma zu sehen. Alles ist mit allem verbunden, ohne Ausnahme. Nur mit einer solchen Ansicht kommen wir in den Griff Probleme wie Antibiotika-resistente Bakterien oder andere derartige Superbugs # 8221 ;. Es wird nur durch die Anwendung von Permakultur Denken sein, dass wir die Ozeane zu töten, Kahlschlag Regenwald oder Lösch gesamte Spezies zu stoppen. Bericht

Wie können wir Menschen beeinflussen die Art, wie sie 8230 # denken zu ändern, oder zu denken? Bericht

Reduktionismus klingt wie eine reaktive Art des Denkens. Es wird argumentiert, dass es eine Schwarz-Weiß-Welt ist. Zu sagen, dass überhaupt, was nicht reduktionistisch ist, hat gut zu sein. Doch das klingt sehr simpel Argument für mich. Ich denke, dass der Reduktionismus gute und schlechte Seiten hat. Einer der Bürgermeister Probleme in den Bereichen Gesundheit kulturell wird von Wirtschaft und Marketing mit Nebenwirkungen der landwirtschaftlichen Revolution kombiniert angetrieben. Aber diese Idee klingt schwieriger, Menschen zu verkaufen, die in einem kulturellen Wolke leben. Bericht

Guten Abend Herr Greger, sprechen Sie direkt aus meiner Seele. Jeden Tag, wenn ich meinen Patienten sprechen kämpfe ich mit diesem Themen Reduktionismus. Ist das Vitamin gut für meine Krankheit oder das, das ist super Essen gut hinzuzufügen, oder diese # 8230; hier in Deutschland zum Beispiel haben wir seit Jahrhunderten Leinsamen, aber jetzt ist es ein super Essen chiaseed # 8230 genannt verfügbar; Natürlich sage ich meinen Patienten, dass # 8217; s wirklich ein super Essen, aber nicht für Sie, es # 8217; s ein super Essen für den Verkäufer, weil die Zutaten ähnlich dem Leinsamen sind aber der Preis ist fast vier Mal mehr.

I # 8217; m so müde und fast frustriert von diesem zu reden. Und Sie don # 8217; t wird es beliefe # 8211; auch Herr Claus Leitzmann, der erste Redner am VegMed in Berlin beantwortet nach diesem Kongress auf eine Frage Journalisten: Haben Sie eine pflanzliche Ernährung empfehlen? Herr Leitzmann antwortete: Nein!

Hallo Steffen.
Vor ein paar Jahren machte Dr. Greger eine sehr kurze Video Flachs gegen chia Vergleich. Es # 8217; s sehr kurz, aber könnte Ihnen helfen, mit dem, was Sie wissen möchten. Es folgt auf den Fersen von einem früheren Video über die Gesundheit der Prostata. Zu Beginn des Video erwähnt es dieses, aber dann geht in den Vergleich, der nicht Prostata spezifisch ist. Also dieses Video können Sie Informationen zu Ihren Eltern bereitzustellen.
http://nutritionfacts.org/video/flaxseeds-vs-chia-seeds/

Übrigens, ich liebe es, wie das deutsche Volk (in der Regel) versuchen, so viele Verbesserungen in der Gesellschaft und der Umwelt zu machen. Ich habe einen Freund in einem Ronheim, ein sehr kleines Dorf in Bayern. Ich habe ihn und seine Familie dort mehrmals im Laufe der Jahrzehnte besucht. Ich bin immer beeindruckt durch, wie die Deutschen versuchen, einander zu helfen, ihre Gemeinden zu stärken, die Umwelt zu schützen und versuchen, das Beste in anderen Menschen zu sehen. Ich schätze die deutsche Volk # 8217; s Beiträge zu unserer Welt.

Prost,
Mark G (in Kalifornien) Bericht

Hallo Mark,
vielen Dank für Ihre freundlichen Worte. I don # 8217; t so weit gehen zu behaupten, dass chia # 8217 isn; t ein gutes Essen und in einer besonderen Situation sehr hilfreich. Aber die meisten meiner Patienten konsum tonns von Fleisch, Eier, fad, Schokolade und mehr und dann obesed und oft mit Diabetes das hören etwas über das Wunder von chia konfrontiert. Das war, was ich meine. Natürlich einige Deutsche, wie andere Menschen in anderen Ländern gut tun denkt, sondern auch es # 8217; s wahr, dass Deutschland hat nur 1% Veganer, wir nur etwa 5% Bio-Betriebe haben aber den größten Spieler in Pestiziden BAYER die im Moment versucht, über monsanto zu nehmen. Ich gues seine Absicht ist nicht al diesen Müll zu stornieren. Und lassen Sie mich noch einmal sagen, von Onkologen sprechen, die immer noch da Patienten sagen, dass Essen nicht hat oder nur einen sehr geringen Einfluss auf Krebs # 8211; so verlor ich einen meiner besten Freunde vor 2 Jahren eine Mutter von vier schöne Kinder. Im Moment versuche ich, einen anderen Freund einen guten Arzt (Heilpraktiker) zu sein, weil er Hirnkrebs hat.
Natürlich im Allgemeinen oder Sprechen verallgemeinern isn # 8217 sprechen; t immer gut, das weiß ich, aber manchmal müssen wir unsere Selbst Luft machen (I don # 8217; t wissen, ob das Gefühl der Herstellung von Luft in englischer Sprache ist die gleiche wie in deutscher Sprache) sonst ersticken ich durch das, was ich jeden Tag hier zu sehen. Es tut uns leid.
I # 8217; m glücklich zu lesen, dass Sie immer gute Erfahrungen gemacht haben, wenn Sie Ihren Verwandten hier in Deutschland zu besuchen.
Prost Steffen Bericht

Hallo Steffen
Danke für deine Antwort. Ich verstehe, was Sie # 8217; re sagen, und ich stimme mit Ihnen überein. Es # 8217; s gleich hier. I don # 8217; t wissen, warum mehr Menschen # 8217 don t wollen über ihre Gesundheit zu kennen und gute Entscheidungen zu treffen.

Ihre Nutzung von Luft ist richtig. Hier würden wir sagen, entweder Ich habe mich # 8221 gehört zu machen; oder Ich habe es # 8221 an der Luft ;. Man könnte auch sagen,
Prost,
Mark Bericht

Steffen Jurisch: Halten Sie sich die gute Arbeit. Sie können nicht jeden betreffen, sondern durch ein Führer zu sein, werden Sie einen Einfluss auf die um Sie herum haben.

Ich kann die Frustration verstehen. Ich weiß, ich würde frustriert werden! Dass # 8217; s eine nette Sache über diese Seite. Ärzte und andere Gesundheitsexperten können hier kommen einige moralische Unterstützung zu bekommen. Nun, ich # 8217; bin kein Arzt, aber ich begrüße Ihre Bemühungen. Danke für deine Arbeit. Bericht

Aber Dear Doctor Greger, isn # 8217; t Reduktionismus, was Sie # 8217; re zu fördern, wenn Sie einen Bericht über die gesundheitlichen Vorteile von einigen seltsamen Würze geben? Oder von einigen spezifischen Frucht (wie Beeren)? Oder von jedem Punkt auf der Liste des Daily Dozen? Schließlich war die Forschung auf jedem dieser Gewürze und auf jedem der Tages Dutzend Komponenten ein Beispiel für Reduktionismus, rechts. Immerhin je studierte die gesunde Gruppe von Menschen, (schlich vor dem amerikanischen Standard-Ernährung in der Insel) die Leute von Okinawa, bekam eine satte 70% ihrer Kalorien aus nur einem Lebensmittel, süße Kartoffeln, und der Rest kam aus einer begrenzte Anzahl von anderen pflanzlichen Lebensmitteln (mit etwa 1% aus Fisch kommt). Sie didn # 8217; t überhaupt über eine tägliche Dutzend kümmern. Sie aßen nur ein Vollwert-pflanzlicher Basis (WFPB) Ernährung und beließ es dabei. Eine andere Möglichkeit, meine Frage zu stellen: Gibt es eine Studie von Menschen, die bereits zeigen eine WFPB Ernährung, dass sie wirklich einen bestimmten Punkt müssen die tägliche Dutzend? Vielleicht fast jede alte WFPB Diät würde genauso gut funktionieren. Was sagst du? Bericht

Die Tatsache, dass einige Populationen auf eher begrenzt Diäten so gut gemacht haben (ein Punkt, betonte von McDougall) macht mich über die RDA frage mich, da ich viele von ihnen denken würde, würde nicht auf solche Diäten erfüllt werden. Zumindest, wenn ich cron-0-Meter verwenden, um meine Nährstoffaufnahme zu verfolgen, ich Mängel hier und da, und durch ziemlich vorsichtig Auswahlen und Mengen der RDA Ziele nur erreichen können. Ich frage mich, wenn andere das gleiche Problem gefunden haben (Erreichen alle RDA). Bericht

David, du # 8217; re rechts. Ich verfolgen meine, und ja, es # 8217; s hart, besonders für Kalium (je nach RECS, zwischen 4-5.5g / Tag). Re: McDougall # 8211; Meine Gedanken sind, dass die pflanzlichen Nährstoffen in diesem Okinawas lila Süßkartoffel Effekte zweiter Ordnung haben # 8211; wie die microbiome modulierenden # 8211; in einer Weise, dass die Bakterien (oder uns) erlauben Vitamine zu synthetisieren, die wir sonst nicht bekommen könnten. Es # 8217; s auch möglich, dass ihre landwirtschaftlichen Methoden, um eine genügend hohe Konzentration von Nährstoffen in den Kartoffeln hergestellt, die RDA ohnehin erfüllt wurde. Gewiß ist die Art und Weise, dass sie den Boden vorbereitet und so ist her ganz anders als wie es heute getan wird. Vielleicht rhizomal Gemeinden und anderen Umweltkomponenten wirklich qualitative und quantitative Unterschiede in den Kartoffeln erstellt. Bericht

Wir konnten uns verrückt versuchen, alle Variablen zu steuern, und ich begann, alle Einzelheiten zu assimilieren auszubrennen und zu versuchen, ein Gleichgewicht zu finden. Obwohl ich die Wissenschaft und alle Spezifikationen tun lieben, hatte ich zu vereinfachen (ala dr G # 8217; s täglich Dutzend für die Ex.) Zu wissen, dass viele Populationen von Menschen überleben tatsächlich oft zu einem gesunden Alter, die nichts über Ernährung # wissen 8230, solange sie Zugang zu noch eine minimale Vielfalt an frischen Produkten haben. Ja, eine optimale Ernährung ist besser als eine angemessene Ernährung, aber ich denke, es gibt viel zu viele Variablen sind sogar erraten, wo eine endet und das andere beginnt, es sei denn es eine offensichtliche Symptom ist. Und statt der Symptome als Krankheit zu behandeln und Maskierung sie nur mit Pillen, müssen wir ihre Ursache zu finden und bewegen schätzen sie als hilfreich Indikatoren der Körper bietet uns etwas zu warnen, ist aus dem Gleichgewicht geraten und muss festgelegt werden. Bericht

Wir neigen dazu, die möglichen Auswirkungen von Spurenelementen zu vergessen, im Trinkwasser auf RDA für Mineralien zu erreichen. Allerdings habe ich keine Ahnung, was die tatsächlichen Auswirkungen der Ausnahme ist, dass es offensichtlich variieren entsprechend Trinkwasserquellen.
http://www.bgs.ac.uk/research/groundwater/health/drinkingWaterTrace.html

Die Wirkung der Mineralien im Wasser auf die menschliche Gesundheit ist dennoch potenziell wichtig. Ich erinnere mich vor vielen Jahren in Großbritannien einige der Forschung war, die einen Zusammenhang zwischen Herzkrankheit Sterblichkeit gefunden und die Härte von Trinkwasser.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4105042

Aber Dear Doctor Greger, isn # 8217; t Reduktionismus, was Sie # 8217; re zu fördern, wenn Sie einen Bericht über die gesundheitlichen Vorteile von einigen seltsamen Würze geben? Oder von einigen spezifischen Frucht (wie Beeren)? Oder von jedem Punkt auf der Liste des Daily Dozen?

Kein Scott, es ist das genaue Gegenteil von reduktionistischen. Es ist zu optimieren. Sie können eine Melodie auf einem Kazoo ping, aber was ist eine Symphonie ohne Pauke? Bericht

warum sagen die ein bestimmtes Lebensmittel besondere Vorteile hat, ist nicht das gleiche wie Reduktionismus. Er isn # 8217; t sagen, Heidelbeeren sind die Antwort. Er spricht darüber, wie jeder tut besonders nützliche Dinge, also sollten wir eine große Vielfalt an Pflanzen fressen und er erwähnt auch, wie es wahrscheinlich Synergie los ist, was das Gegenteil von dem Reduktionismus ist. Der Grund, warum Dr. Greger Meister ganze Pflanze Diäten basiert ist, weil wir # 8217 können; t Heidelbeeren reduzieren, ein Antioxidans zu sagen. Wir don # 8217; t wissen, was das Geheimnis Chemikalie in ihm ist, oder dass es einen geheimen chemischen aber sie helfen, in vielerlei Hinsicht. Das # 8217; s, warum er Heidelbeeren anstelle von Vitamin C. vergleicht daher er Meister ganze Nahrungs pflanzlichen Ernährung, weil er doesn # 8217; t den Wert der Anlagen zu einer chemischen reduzieren, weil Reduktionismus doesn # 8217; t Arbeit in diese Szenarien.
John S Bericht

John: Vielen Dank für das in Worte zu fassen. I # 8217; ll auch hinzufügen, dass jede Studie und Video auf etwa Heidelbeeren oder amla oder usw. zusammen aus Beeren und Obst, das große Bild über das ganze Thema setzen können. Wir # 8217; ve auch gelernt, dass nicht alle Lebensmittel einer Kategorie gleich sind. Zum Beispiel haben wir hier auf NutritionFacts gelernt, dass eine Art von Zimt mit Diabetes helfen kann, während ein anderer Typ möglicherweise nicht. Wenn jemand Diabetes und benötigt einige zusätzliche Hilfe über eine Vanille ganze Pflanze Ernährung hat, ist diese Art von Unterscheidung lebenswichtige Informationen.

NutritionFacts dient mehreren Zwecken und die Videos, die auf bestimmte Lebensmittel konzentrieren und auch spezifische Nährstoffe sind ebenso wichtig wie Videos, die das Gesamtbild ab. Beide Arten von Videos sowie die beiden Arten der Wissenschaft sind notwendig für die menschliche Verständnis von Ernährung und Gesundheit voran. Bericht

Danke, John, für Ihre Erklärung. Sie machen einen guten Punkt. Aber ich # 8217; m immer noch verwirrt. Wenn versucht, die Chemikalien verantwortlich für die gesundheitlichen Vorteile eines bestimmten Lebensmittels ist Reduktionismus zu sortieren, dann versuchen, die bestimmte pflanzliche Nahrungsmittel verantwortlich zu klären, für die gesundheitlichen Vorteile eines Vollwert-pflanzlicher Basis (WFPB) Diät ist eine andere Art von Reduktionismus, nur auf einer anderen Ebene. Um es in der Praxis setzen: Wenn ich essen eine breite Vielfalt von Früchten, Gemüse, Knollen, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und / oder Samen, ist es wirklich einen Unterschied machen, wenn ich schließen oder Heidelbeeren ausschließen? Sie haben eine reduktionistische-Typ Forschungsansatz zu verwenden, diese Frage zu beantworten. Was ist, wenn ich mit fast dem gleichen Niveau der Vielfalt eine WFPB Diät essen, aber auslassen (oder meistens auslassen) # 8211; ein weiteres sehr paractical Beispiel # 8211 zu geben, Nüsse und Samen, wie Esselstyn und Ornish empfehlen. (Ornish erlaubt nun eine kleine Menge an Nüssen und Samen.) Also Greger empfiehlt dringend, Nüsse, weil Studien von Menschen auf nicht WFPB Diäten (ich nehme an) profitieren von Nüssen. Das # 8217; s reduktionistischen Denken, isn # 8217; t es? Oder zumindest fehlerhafte Denken. Wenn Sie wirklich die Vorteile von Nüssen wissen wollen, müssen Sie nur diejenigen zu studieren, die bereits auf eine abwechslungsreiche WFPB Diät sind und testen Sie dann für die Vorteile der das Hinzufügen oder Weglassen Muttern. I # 8217; m, diese Fragen nicht argumentativ zu sein, sondern weil ich möchte wirklich wissen. I # 8217; ve einer schweren Herzerkrankung hatte, und als Wissenschaftler (emeritierter Professor für Biochemie), ich möchte in der Lage sein, zu verstehen, warum zum Beispiel, sollte ich den Daily Dozen folgen vs nur sicherstellen, dass ich eine Vielzahl von anlagen- bekommen basiert, Vollwertkost. I # 8217; d lieben Ihre oder andere # 8217 zu hören; s Antworten. Bericht

Hallo Scott,
In der Grenze, zu sagen, dass Sie jede Art von Analyse ablehnen, könnte man sagen, dass kein Essen ist besser als jedes andere Nahrungsmittel. Das ist absurd, und geht völlig gegen das, was die Wissenschaft hat uns gelehrt hat. Der Grund, dass Dr. Greger über Vollwertkost spricht, ist, dass die Wissenschaft auf die Vorteile des Verzehrs von Vollwertkost ist sehr solide. Einige Unternehmen haben versucht, die positiven Wirkungen von, sagen wir, Äpfel zu Quercetin, ein Antioxidans darin zu reduzieren. Die Ergebnisse waren sehr schlecht. Was Dr. Greger sagt, ist, dass Reduktionismus ist eine philosophische Methode für den Versuch, die Vorteile zu verstehen, aber es # 8217; s nicht der einzige Weg. In der Nahrung ist es meist nicht sehr gut funktioniert hat oder zu einer Grenze. Deshalb müssen wir für das Verständnis des Problems auf anderen Wegen zu suchen. Dr. Greger hat Videos gezeigt, in der er das Reduktionismus der Nutzen der gesamten Nahrung auf die isolierte statische chemische doesn # 8217 gezeigt hat; t Arbeit, so dass er stellt die Hypothese auf, warum nicht? Es scheint einige Beweise (nicht schlüssig, dass ich gesehen habe) zu sein, die einige Symbiose los ist. Ich habe dies auch aus anderen Studien gesehen. Ein Problem ist, dass diese Art des Verstehens ist schwieriger zu beweisen. Ein weiteres Problem ist, dass niemand die doppelblinden, placebokontrollierten Studien zu finanzieren, weil niemand die einzige Medizin Patent kann. IT # 8217; s Natur, besitzt niemand, so dass jeder es frei nutzen können. Es scheint etwas in Vollwertkost zu sein, die wirklich gut für uns ist, und die Daten auf das ist wirklich klar, so können wir es sichern, auch wenn wir # 8217 don t wissen, warum Äpfel sind gut für uns genau. Wir können # 8217; t sagen, dass es # 8217; s das isolierte Quercetin. Vielleicht 8217 it #; s die Art und Weise der Schale mit etwas anderem in den Apfel kombiniert. Nur weil wir # 8217 don t wissen, warum genau Äpfel sind gut für uns 8217 # doesn; t bedeuten, dass wir # 8217 don t wissen, dass Äpfel sind gut für uns. Wir haben die Studien. SO an diesem Punkt halten wir es, und nur sagen, verringert wird, dass Äpfel sind gut für uns. Das # 8217; s alle wissen, dass wir gerade jetzt, aber wir wissen, dass.
John S Bericht

Danke, John, für Ihre langen Erklärung. Ich stimme mit allem, was du gesagt hast. Ich habe Dr. Greger # 8217 lesen; s Wie man nicht stirbt, und all die anderen Bücher in der Standard-WFPB-Diät-Bibliothek von Esselstyn, McDougall, Cambell, Ornish, et al. so bin ich völlig in Übereinstimmung mit der Whole Philosophie, aber ich wollte Ihre nehmen auf einige der Details zu erhalten. Nochmals vielen Dank für die Zeit nehmen, mir die Details zu geben. Die besten Wünsche. Bericht

Scott: Es ist eine vernünftige Frage. Hier # 8217; s meine Antwort.

Der Schlüssel, meiner Meinung nach ist dies ein Teil Ihrer Aussage: # 8230; vs nur sicherstellen, dass ich eine Vielzahl von auf pflanzlicher Basis, ganze Lebensmittel erhalten # 8221. Für mich ist dies nicht anders, als wenn jemand sagt, . Nur essen in Maßen / eine ausgewogene Ernährung Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was Mäßigung und Ausgleich bedeutet. Und jeder # 8217; s Definition ist ohne den Kontext der Wissenschaft / Beweise sinnlos, uns zu sagen, was eigentlich Mäßigung / gesund ist.

Wir hatten einmal ein Plakat, die prahlte, dass er 50% Fleisch und 50% Gemüse aßen. Und er sagte tatsächlich, dass es doesn gerade # 8217; t erhalten ausgeglichener / moderater als das. Aber die Wissenschaft sagt uns, dass moderate Fleisch essen mehr wie 4% Kalorien ist, wenn moderate bedeutet eine Menge, die # gewann 8217; t zu Krankheit Förderung beitragen. (Und es gibt einige starke Hinweise, dass das Essen 0% ist die gesündeste Option, Moderation verdammt werden.)

Also, zurück zu Ihrem Punkt: Essen Sie einfach eine Vielzahl von auf pflanzlicher Basis, ganze Lebensmittel Was bedeutet das eigentlich? Zwei Punkte. Punkt 1) Bezogen auf den Beitrag, ich glaube, Sie haben ein sehr klares Bild im Kopf über das, was das bedeutet. Aber Sie haben, dass klares Bild basierend auf Informationen, die Sie von Experten wie Dr. Greger gelernt haben, und andere, und aus Studien von bestimmten Lebensmitteln und Lebensmittelgruppen. Es # 8217; s nicht reduktionistisch, um zu versuchen, herauszufinden, ob Nüsse allgemeine Gesundheit zu fördern oder nicht. Und es ist nicht reduktionistisch, um herauszufinden, wie viel Nüsse sind zu viel. Diese Arten von Studien sind der einzige Weg, um ein Gefühl zu bekommen, ob wir Nüsse enthalten sollte in unserem Vielzahl von ganzen pflanzlichen Lebensmitteln Ernährung, und wenn ja, wie viel aufzunehmen. (Sie müssen anerkennen, dass es zu viel sein kann, eine gute Sache # 8230;)

Sie machen den Punkt, dass, wenn jemand doesn # 8217; t eine Studie über die Menschen tun, die genau essen wie Sie, dann ist die Studie doesn # 8217; t zu zählen. Ich denke, dass # 8217; zu weit los ist. Wir haben Beweise dafür, dass Menschen auf eine gesunde Ernährung Körper haben, die unterschiedlich funktionieren. (Mit anderen Worten, ich don # 8217; t denken Sie alle falsch sind.) Aber das doesn # 8217; t bedeuten, dass wir # 8217 können; t unsere Köpfe und das Verständnis der Mechanismen nutzen beteiligt gute Vermutungen darüber, welche Studie Ergebnisse gelten generell Verse nur Menschen, die eine SAD Ernährung Menschen essen. Es ist ein Ort für ehrliche Meinungsverschiedenheiten, aber ich ziehe # 8217; t denken wir über reduktionistische oder fehlerhafte Denken sprechen.

Punkt 2) Ich kann Ihnen garantieren, dass basierend nur auf dem Ausdruck als Nahrungsführung (# 8220, eine Vielzahl von auf pflanzlicher Basis, ganze Lebensmittel ), gäbe es eine riesige Menge an Interpretation / Bereich von verschiedenen Leuten sein, darunter, wie viel Müll und tierische Erzeugnisse wäre OK. Der Ausdruck ist nur sinnvoll im Zusammenhang mit der Wissenschaft, die uns sagt, was gesund ist. Was macht Vielfalt bedeuten? Wie viel muss sein, ganze Pflanze Lebensmittel? Dr. Greger # 8217; s tägliche Dutzend ist ein Versuch, die Menschen auf einen Griff bekommen zu helfen, was es bedeutet, essen eine Vielzahl von auf pflanzlicher Basis, ganze Lebensmittel # 8221 ;. Sie don # 8217; t 8217 Dr. Greger # folgen müssen; s tägliche Dutzend auf den Brief, aber zumindest haben Sie etwas, das Ihre Diät zu vergleichen gegen. The Daily Dozen ist Dr. Greger # 8217; s Versuch Resümee, was die Wissenschaft sagt, über das, was wie gesunde Aussehen zu essen. Es gibt auch andere Modelle, die auch wahrscheinlich gut funktionieren. Aber um wirklich hilfreich sein, ein Nahrungs Modell muss a) spezifisch genug, dass jeder auf der gleichen Seite ist, und b) auf gute Beweise gestützt werden, für das, was für die Mehrheit der Menschen gesund ist.

Mit anderen Worten, ich glaube, Sie nehmen das Konzept der Reduktionismus und es auf einem Niveau anwenden, das nicht funktioniert. Obwohl ich Ihr Denken zu tun verstehen und sehen können, warum Sie so denken. Es ist gut, Denken. Ich bin nicht einverstanden nur.

Was denken Sie? Bericht

Er berichtet, was die Wissenschaft sagt. Wenn die Wissenschaft einen reduktionistischen Ansatz nehmen will, dann werden die Videos als dass sich lösen. Bericht

In Bezug auf das Video, ist es erfrischend Ansicht nicht die Droge orientiert zu hören Magie Lebensmittel und ihre gemessenen Effekte auf bestimmte Krankheiten, sondern die breite Ansicht einfach gute Lebensmittel zu essen! JA! Bericht

Genau das, was ich dachte, während das Video ansehen! Bericht

Eiweiß? Pflanzliches Eiweiß ist für Gorilla # 8217; s, strenge Pflanzenfresser stark wie alle raus. Blätter, Früchte, Sprossen, # 8230; perfekt und sie sind 98% unserer DNA.
Überprüfen Cornell Nahrungs Biochemiker Prof. T. Colin Campbell # 8217; s Buch Die China Study # 8221 ;. 10% Kalorien pflanzliches Eiweiß ist richtig # 8211; zu viel Protein-Feeds Krebs.
Ebenfalls, Ein hohes Verhältnis von pflanzlichem Protein zu Tierverbrauch wurde gefunden eindrucksvoll mit einem virtuellen Verschwinden von Knochenfrakturen assoziiert zu sein # 8221. Frassetto, LA et.al. J. Gerontology M55 (2000) M585-M592-Bericht

Ich bin nicht sicher, dass ich eine erhellende Antwort bieten kann, aber hier sind meine Gedanken:

Als Ihr Link klar macht, enthält die Muttermilch eine Reihe von nicht-nahrhaften, aber bioaktiven Faktoren, die den Anteil der Milch von macronutrients dargestellt wird zwangsläufig zu reduzieren. Es ist auch eine flüssige Lebensmittel und 90% Wasser. Mit anderen Worten, macronutrients sind nicht die einzigen Faktoren für ein intensives Wachstum Ernährung benötigt, um Ihre Frage einfach auf einer falschen Prämisse beruhen könnte.

Was, wie sie mit Nahrungsreferenzmengen wie RDA kommen, das ist ein bisschen eine Dose Würmer. Machen Sie es sich für eine lange lesen, wenn Sie wirklich wissen wollen. Sie könnten hier beginnen:
http://www.who.int/nutrition/topics/nutrecomm/en/

Danke für die Links und Infos Tom. Duh, ich an den falschen Artikel verknüpft, dies ist die richtige, die die% # 8217; s kam aus # 8230; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/392766
Es fiel mir nur, dass mit dem, was von Campbell # 8217 bekannt; s Kasein Studien (5% einge Krebs ab, 20% auf) im Vergleich zu RDA # 8217; s, dass die Zusammensetzung der Muttermilch Art von Bären aus, dass unsere Bedürfnisse sind nicht annähernd so hoch wie wir # 8217; ve zu denken geführt worden, und natürlich auch Fett. Ich sauge obwohl in Mathe! Bericht

Ah, danke. Ja, ich denke, dass die Muttermilch Zusammensetzung dort Gewichts zB berechnet
Ältere Muttermilch enthält 3% # 8211; 5% Fett, 0,8% # 8211; 0,9% Eiweiß, 6,9% # 8211;. 7,2% Kohlenhydrate wie Lactose berechnet, und 0,2% mineralische Bestandteile, ausgedrückt als Asche
Dagegen RDA für Fett etc für Erwachsene werden als Prozentsatz der Gesamtkalorien berechnet. So würde nicht Sie # 8217; t erwarten, dass die Verhältnisse überhaupt vergleichbar.

Es besteht kein Zweifel, dass hohe Tier Protein-Verbrauch ist ungesund, aber die Wissenschaft hinter den RDA ist ziemlich solide. Ich habe ein Jahr das Casein Ausgabe überprüfen oder zwei zurück und gute Beweise nicht für sie ein entscheidender Faktor sein in menschlichen Krebs gefunden. Die einzige Verbindung fand ich war eine Studie einen Zusammenhang zwischen Kasein Verbrauch und tödlichen Prostatakrebs zeigt. Bericht

Meine kurzsichtige Ansicht, Reductinism wollen durch Pharmafirmen angetrieben, um eine Tötung zu machen. Kein Weg, ich Kochen der Mittelmeer-Diät # 8221 denken kann; bis auf eine Handvoll von Chemikalien. BTW, in einer aktuellen Studie mit dem Mittelmeer-Diät der Typ-2-Diabetes-Risiko war 83% in einer anfälligen Population reduziert. Nur Essen wurden keine Drogen beteiligt. http://www.bmj.com/content/336/7657/1348.
Die Mittelmeer-Diät ist viel besser, aber das bedeutet nicht, es ist optimale # 8221 ;. Wir haben eine Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln sowie gelegentliche kleine Portion Fisch und ein wenig Omega-3 aus Algen in Trinkwasserqualität gewachsen (keine Ozean-Toxine). Algen ist, wo der Fisch Omega-3 aus sowieso bekommen. Ist das Reduktionismus # 8221 ;? Oh, ich brauche B12 auch mit Bluttest bewährt. Bericht

Die reductionist Haltung resultiert aus der Art und Weise klinische Studien haben für mindestens die letzten Jahrhunderts durchgeführt. Zwei gleiche Gruppen von Versuchspersonen ausgewählt, und nur ein Faktor wird in einer der Gruppen geändert, und die Ergebnisse werden verglichen. Mit den entsprechenden statistischen Werkzeugen kann dann bestimmt werden, wenn dies ein Faktor, sei es eine Tablette, Injektion, chirurgische Technik oder ein Nährstoff, hat eine Wirkung auf die Fächer, während der Mangel, wenn es nicht tut. Mehrere Faktoren werden selten gemeinsam aufgrund der Komplexität des experimentellen Designs getestet. Wenn beispielsweise fünf Faktoren erwartet werden, würden alle 5 zusammen getestet werden, zusammen mit den 5 möglichen Kombinationen von vier dieser Faktoren sind die 10 möglichen Kombinationen von 3 Thesen Faktoren, die 10 Kombinationen von zwei dieser Faktoren und die fünf Kombinationen von nur ein Faktor. Das macht 31 verschiedenen klinischen Studien. Und es wird nur von dort noch schlimmer. Normalerweise Forscher don # 8217; t die Zeit und Mittel zu tun, dass viele Studien mit ihren begrenzten Mitteln und Themen. Daher nur ein Faktor wird zu einem Zeitpunkt getestet und die reductionist Modell angenommen wird. Obwohl wir dieses Modell sind zu finden, fehlerhaft zu sein, wir haben keine wirkliche Hilfe anderer Tests entwerfen. Und doch können wir # 8217; t werfen nur unsere Hände nach oben und nehmen Sie die unwissenschaftliche Auffassung, dass Gott wusste, was er tat, als er natürliche ganze Pflanze Lebensmittel geschaffen. Du lieber Himmel! (Pun intended) können wir # 8217; t haben Wissenschaftler geben Gott Kredit für alles! Können wir? Auf der anderen Seite, in der Erkenntnis, dass die reduktionistische Modell ist nicht Rechtfertigung für eine Tirade gegen Ergänzungen fehlerhaft ist. Doch dieses Vorurteil klar kommt durch, nicht nur in diesem Beitrag aber in vorherigen. Zum Beispiel, vor nicht langer Zeit, so Dr. Greger dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Arginin könnte hilfreich sein braunes Fett und Thermogenese bei der Förderung. Allerdings, wenn ich den Hinweis überprüfte er zitiert, fand ich, dass er es falsch dargestellt. In diesen und anderen verwandten Studien erforscht die verwendeten Lebensmittel aber Arginin-Ergänzungen, zwischen 5 und 9 Gramm pro Tag, die über die Menge bereits in der durchschnittlichen Protein-aufgeblähten amerikanischen Diät gefunden. So viel würde eine Menge Bohnen gleich nehmen, und wir können # 8217; t einfach, dass Arginin in der Nahrung verhält sich die gleiche Weise, dass zusätzliche gereinigte Arginin tut gefunden annehmen. Bericht

Wir könnten das tun 10.000 Fuß reduktionistischen Studie und variieren das gesamte Essverhalten in grundsätzlich unterschiedliche Weise und zu sehen, wie die verschiedenen Muster gegeneinander stapeln. Und in der Tat haben wir eine fertige Reihe von Kohorten von engagierten Themen in denen verpflichtet, nach einer WFPB Diät, diejenigen, die eine Paleo-Diät essen, die DASH-Diät, die ADA Diabetes-Diät, und vor allem die Atkins / Weizen-Bauch / Getreide Gehirn Low- carb Leute und folgen ihnen für etwa 5 Jahre. Die nette Sache über die Kohorte auf diese Weise aufzuteilen ist, dass Sie haben einen eingebauten in Recruiting-Tool in platziert Social Media Websites zu den verschiedenen Essgewohnheiten gewidmet nicht Millionen von möglichen Themen zu erwähnen, die über nach dem Ernährungsplan leidenschaftlich und so Compliance-Raten sind wahrscheinlich sehr hoch sein.

Am Ende wäre es unmöglich, zu sagen, welche spezifische Komponente des einem bestimmten Ernährungsplan führte zu einer Verbesserung oder Verringerung der weichen und harten Marker der Gesundheit. Aber tut das, weil das ultimative Ziel der Ernährungsforschung ist zu finden, was das menschliche Tier zu füttern gute Gesundheit zu maximieren.

Nun, wenn die verschiedenen Kohorten groß genug waren, Forscher an den Variationen innerhalb jeder Kohorte aussehen könnte, um zu sehen, ob Untervarianten in den Ernährungsplan in messbaren Unterschieden geführt. Zum Beispiel tun Paleo Esser, die auf riesige Mengen an nicht-stärkehaltige Gemüse und Obst mit der Menge an Fleisch konzentrieren und Eier beschränkt zu sein, nur benötigt Kalorien (wahrscheinlich die wahre Paleo liefern # 8482; Diät war wahrscheinlich gewesen zu sein) besser als die Paleo folgenden, die Voll Caveman gehen und wirklich mit einer Garnitur von pflanzlichem Material an den Rändern auf das Fleisch und Eier zu konzentrieren.

Ach ja, und für potenzielle Forscher dort aus der Lektüre dieses, bitte geben Sie bitte im Ansaugtrakt Fragebogen eine Frage zu stellen, warum Themen auf einen bestimmten Ernährungsplan eingeschaltet und welche spezifischen gesundheitlichen Problem, wenn jeder sie versuchen, zu adressieren. Und sind ihre anfänglichen Gesundheitszustand und die Markierungen (Cholesterinspiegel, A1c, Gewicht, BP, usw.), wenn Beginn der Diät sowie deren aktuellen Status und die Markierungen, um die gefürchtete umgekehrte Kausalität zu vermeiden. Dies ist wahrscheinlich, warum Studien wie EPIC Oxford zeigt dass Vegetarier don # 8217; t als carnists besser tun, wenn in der Tat viele Menschen zum Vegetarismus geschaltet, weil sie krank waren und so können die Bevölkerung eine nicht repräsentative Zahl von Menschen mit schweren gesundheitlichen Problemen haben.

Ich denke, das ist einer von Ihnen besten Videos Bericht

Es gibt starke Hinweise darauf, dass Krankheit mit Ernährung geheilt werden können. Jede nicht verarbeitete Lebensmittel aus fruchtbaren idealen natürlichen Böden könnte möglicherweise eine Person, die Gesundheit wieder herzustellen. Die meisten Lebensmittel ist hoch verarbeitet. Es gibt starke Hinweise darauf, dass alle Krankheit kann mit der Ernährung oder Mineralien, nach Dr. Pauling geheilt werden. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Schizophrenie ist nur pellagra oder eine Milch-Allergie. Viele Menschen haben Schizophrenie. Es gibt sogar einige Hinweise darauf, meiner Meinung nach, dass Gingervitis ist Skorbut. Es wäre wahrscheinlich ein Tag sechs bis elf Portionen Getreide nehmen pellagra zu verhindern. I don # 8217; t denken viele Menschen, dass zu bekommen. Täglich Bioladen hinzufügen große Länge zu teleomeres, vielleicht die stärkste oder nur möglichen Nutzen. Ich glaube, dass die moderne Lebensmittel getränkt, gebacken, gefräst, sauer gemacht, und geschlagen. Die meisten Düngemittel hat Stickstoff, Phosphor und Kalium in ihm. Vielleicht N, P, K und Schwefel, Silicium, Calcium, Magnesium und würde für die Menschen zu gut sein. Sie berichtete über Mängel in der Tomate-Effekt. Wirklich große Ärzte wäre in der Lage Mängel heute zu verstehen. Bericht

Ich wollte nur einen Schrei aus, um etwas zu geben, dachte ich ziemlich genial war. Ich besuchte meine erste Anlage Reines Pod Sitzung in der vergangenen Nacht und wollte nur Menschen zu ermutigen, in einem lokalen Kapitel zu verbinden und die Liebe zu verbreiten. (Aus dem Film Pflanze Reine Nation # 8230; über Nelson Campbell # 8217; s Bemühungen um die Menschen über die Bedeutung eines WFPB Diät) Ich hatte erwartet, eine kleine Gruppe zu erziehen, aber es war sehr erfreut, ein 100 Menschen zu einem großen Programm zu sehen, darüber, wo ein Koch eine Demo mit dem Publikum haben und geteilt und eine lokale pflanzlicher Basis doc hat einen Vortrag über die microbiome! Ich traf so viele nette Leute und es war super für einmal von anderen umgeben zu sein, die bekommen es # 8221 ;! Es war so ein schöner Schalter zu fühlen wie ein Teil von etwas Großem, anstelle des seltsamen Außenseiter. (Nicht, dass das # 8217; s etwas Neues für mich, aber gerade Sayin 8217 #;.) Bericht

Reduktionismus vs Wholeism

„Um zu verstehen, das Universum, muss man sowohl ein Teleskop und ein Mikroskop,

und die Gehirne zu interpretieren, was man in jedem „:-) sieht

# 8212; – Halthevegan, circa 2016 Bericht

I # 8217; bin sicher, dass die Menschen seit Hunderten von Jahren zu zitieren dies wird, so hatte ich am Tag 🙂 Bericht anzuheften

Wenn das einzige Werkzeug, das Sie haben ein Hammer ist, beginnt jedes Problem wie ein Nagel suchen. Reduktionismus ist ein großes Werkzeug, und wir wouldn # 8217; t fast so viel wissen, wie wir über spezifische biochemische Wege tun, wie wir ohne sie tun, aber jedes Problem erfordert das richtige Werkzeug / Ansatz und Reduktionismus isn # 8217; t das richtige Werkzeug für alles. So könnte ich Ihr Angebot ein wenig erweitern

Um zu verstehen, das Universum, braucht man sowohl ein Teleskop und ein Mikroskop und das Gehirn zu wissen, welche zu verwenden und wie zu interpretieren, was man sieht Bericht

was zu Problemen, die don # 8217; t leicht mit wfpb Diäten (und natürlich immer noch von Vorteil sein) wie IBS, Dysbiose, Hefe Probleme, Anämie, Schilddrüsen usw. Bericht geregelt zu sein scheinen

Ich kann nur für mich sprechen, aber WFPB in Kombination mit fermentierten Lebensmitteln Zugabe lange völlig aufgelöst stehen schwere IBS-d und eine ganze Reihe von anderen Fragen, Dur und Moll, zu lange Liste! Sobald Sie die microbiome genährt zu bekommen, wird so viel heilen, aber desto mehr Punkte, die Sie haben, desto strenger müssen Sie sein, vor allem am Anfang. Bericht

Die Idee des Artikels ist richtig, aber die Präsentation ist falsch.

Die Idee ist, dass wir über die Komponenten von Lebensmitteln und ihre Reaktionen im menschlichen Körper sehr wenig wissen.
Wir wissen sehr wenig darüber, wie unsere Eingeweide arbeiten.
Aber wir wissen, dass, wenn die Menschen essen Vollwertkost, auf pflanzlicher Basis, die Gesundheit verbessert, und dass, wenn wir essen Junk, Gesundheit leidet.

Auf lange Sicht wird die reduktionistische appropach gewinnen. AUF LANGE SICHT.
Wir entwickeln und gesunde Lebensmittel produzieren.

Im Moment produzieren wir Junk-Food, und unsere Versuche, die Gesundheit zu produzieren, was wir essen (Tabletten) verblasst im Vergleich zu natürlichen Vollwertkost.
Die reduktionistischen Ansatz hat viel versprochen und wenig geliefert.

Also, für jetzt, es ist eine Mischung zwischen Natur und Pillen, Unwissenheit (oder die Weisheit der Natur) und die menschliche WISSEN.
Doch die Natur entwickelt sich nicht (zumindest nicht sehr schnell) und die menschliche WISSEN ist sehr schnell bewegt.

Ich esse WFPB, aber ich halte ein Auge auf den reduktionistischen Ansatz, und ich don # 8217; t vergessen, meine B12 zu nehmen.
Ich esse auf das, was ich weiß, aber im Auge behalten, was ich don # 8217; t wissen. Bericht

Der Verweis auf die Frühstückszerealien, hatte mich der Zerschlagung der schnell zu denken, nach dem Schlafen # 8211; und als ich dort finden auf dieser Seite über die gesundheitlichen Vorteile von intermittierende Fasten nicht eine einzige Referenz. Es gibt eine Menge von veröffentlichten Arbeiten über die Angelegenheit, vor allem ihre positiven Cortisol und Wachstumshormon-Profile. Bericht

Ich nehme zur Zeit Dr. Joel Furhman # 8217; s Multivitamin- und seine Immune Biotect sowie seine Algenöl, aber ich habe oft gedacht, von 8217 an Dr. Greger # Schalt; s Empfehlung von nur B12, Algenöl und Vitamin D. Furhman # 8217; s Immune Biotect hat viele exotische Pilzextrakten, eine Beere Mischung, Holunder Frucht, Glucane und Astragalus Wurzel. Seine Multivitamin- enthält ein bisschen von Calcium, Magnesium, Zink, Vitamin C, K 2, Thiamin, Riboflavin B6, B12, Biotin, Pantothensäure, Jod, Chrom, Molybdän, Vanadium, Polygonum cuspidatum, Maitake-Pilz, Taurin und Whole Food Obst, Veggie und Grüne Mischung. Seine hat Erfahrung mit Tausenden von Patienten und haben viele vegan Mängel gesehen, so dass ich # 8217; m nur ungern seine Vitamine zu nehmen zu stoppen. Irgendwelche Gedanken? Bericht

Danke für Ihren Kommentar Joy.

Dr. Furhman ist ein ausgezeichneter Arzt und während ich eine Empfehlung zur Ergänzung denken sollte für Einzelpersonen spezifisch sein, gibt es einige Hinweise auf die Verwendung von Vitamin B12 vorschlagen & D und Algenöl in bestimmten Bevölkerungsgruppen. Trotzdem empfehle ich Ihnen diese kurze Zusammenfassung über Bioladen zu lesen.

Hoffen, dass diese Antwort hilft! Bericht

Vielen Dank. Es wäre toll, wenn sie Studien über spezifische Komponenten von Dr. Furhman # 8217 tun könnte; s Vitamine, da sein Vermeiden Sie alle bekannten unnötig sein oder Probleme zu verursachen, wie zum Beispiel Vitamin E, A, Beta-Carotin, Lutein und Kupfer . Dr. Furhman fühlt sich das ideale Gewicht für jemanden 5 # 8217; 6 # 8243; ist 119, und diese zu halten, I # 8217; t haben so viele Körner wie Dr. Greger empfiehlt, habe ich # 8217 don gefunden. Aber ich weiß, ich kann es tun, indem Sie auf Obst zurück schneiden. Aber wenn er sagt, ein Minimum von 9 Obst und Gemüse täglich, Ich könnte besser sein als die durch Körner eine Portion pro Tag zu schneiden. Ihre Gedanken sind sehr hilfreich, da die kurze Zusammenfassung wurde. Ich glaube, ich # 8217; ll versuchen Dr. Greger # 8217 gehen; s Art und Weise auf Ergänzungen, wenn ich # 8217; m, mit meiner Lieferung von Dr. Furhman Vitamine beendet. Bericht

gt; gt; gt; Dr. Furhman fühlt sich das ideale Gewicht für jemanden 5 # 8217; 6 # 8243; 119
Gibt es irgendwo er Idealgewicht diskutiert? Dauert diese Rahmengröße zu berücksichtigen? Ich würde denken, das ideale Gewicht in Betracht Prozent Körperfett gegen Muskel nehmen würde (und Knochen) # 8230;

Ich nehme auch einen Dr. Fuhrman Ergänzung (die für Männer) und haben über die gleichen Fragen gefragt, erwähnen. Aber wie Sie kann ich nicht ganz über mich bringen zu beenden, und aus den gleichen Gründen. Bericht

Er bespricht Idealgewicht in seinem Buch . Eat to Live I # 8217; bin sicher, in Person, die er Rahmengröße und Muskeln zu berücksichtigen, würde dies wahrscheinlich eine grobe Orientierung ist. Auf der Vitamin-Front, scheint es mir jetzt, dass, wenn es kann ein Fall gemacht werden für eine Ergänzung oder zwei oder drei (D, EPA und B12), dann warum couldn # 8217; t Fall für ein paar mehr gemacht werden. Hier # 8217; s, was Dr. Furhman sagt über jeden, der so überzeugend scheint:

Vitamin b12
Vitamin B12 ist für wichtige biologische Funktionen wie die Produktion roter Blutkörperchen, Funktion des Nervensystems, und die DNA-Synthese erforderlich. Ein Mangel an Vitamin B12 eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich erhöhter Homocystein führen kann (ein kardiovaskulärer Risikofaktor), Anämie, Depression, Verwirrung, Müdigkeit, Verdauungsprobleme und damage.3Insufficient B12-Spiegel Nerven sind auch mit einem erhöhten Risiko von Alzheimer-Krankheiten.4 assoziiert

Vitamin B12 ist einzigartig, da es nur durch Mikroorganismen hergestellt wird. Da unsere Produkte gewaschen und oft viel transportiert, bevor wir sie essen (Boden enthält B12 produzierenden Mikroorganismen), sind die meisten von uns nicht in der Lage allein ausreichend B12 aus pflanzlichen Lebensmitteln zu erhalten.

B12-Mangel ist weit verbreitet, vor allem bei Veganern, die Ergänzung nicht und bei älteren Menschen. Unsere Fähigkeit, B12 zu absorbieren mit dem Alter abnimmt, und etwa 20 Prozent der Erwachsenen im Alter von über 60 sind entweder unzureichend oder einen Mangel an Vitamin B12.5 Supplementierung mit Vitamin B12 ist wahrscheinlich wichtig für die meisten Menschen, und absolut für die meisten Veganer erforderlich ausreichend ist, um B12 levels.6

Vitamin-D
Sobald wichtig angenommen, dass nur für die Gesundheit der Knochen haben die Wissenschaftler nun herausgefunden, dass Vitamin D wichtige Aktionen in fast jeder Zelle des menschlichen body.7 hat Folglich sind unzureichende Vitamin-D-Spiegel im Zusammenhang mit verschiedenen Krebsarten, Diabetes, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Depressionen und Autoimmunerkrankungen.

Zu wenig Vitamin D-Spiegel sind auch sehr common.8 Da viele von uns leben in kalten Klimazonen und in Innenräumen arbeiten, und wegen der möglichen Risiken von Hautschäden und Hautkrebs, Ergänzung ist die beste Wahl für eine ausreichende Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Nach meiner Erfahrung 2000 IE eine geeignete Dosis zu bringen die meisten Menschen in der günstigen Blut 25 (OH) D-Bereich von 30 bis 50 ng / ml (Ich empfehle auch einen Bluttest immer auf ein angemessenes Niveau zu bestätigen) gewesen. Für zusätzliche Sicherheit haben Vitamin D3 ich auch wegen seiner hohen biologischen Wert verwendet, die effektivste Form für die Anhebung 25 (OH) D levels.9

Vitamin K2
Es gibt zwei Formen von Vitamin K, K1 und K2. Vitamin K2 scheint wichtiger zu sein zu ergänzen – Vitamin K1 in grünem Blattgemüse reichlich vorhanden ist, so dass diese auf einer gesunden Ernährung nicht mit K1 ergänzen müssen. Vitamin K2 wird durch Mikroorganismen produziert und ist niedrig in pflanzlichen Lebensmitteln. Außerdem kann Vitamin K2 Ergänzung zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten: Vitamin K2 Ergänzung hat sich gezeigt, das Frakturrisiko zu reduzieren, reduzieren Knochenverlust und erhöhen die Knochendichte bei Frauen mit osteoporosis.10

In mehreren Studien wurde Vitamin K2 Einnahme mit einem reduzierten Risiko von Herzerkrankungen oder Koronarsklerose (ein Indikator für ein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko) verbunden sind, während eine solche Vereinigung für K1.11 Der menschliche Körper gefunden wurde einige K2 von K1 zu synthetisieren, und Darm Bakterien können einige verwendbare K2 produzieren, aber diese sind sehr klein amounts.12 Daher ist es wahrscheinlich wichtig, mit K2 zu ergänzen.

Jod
Jod wird vom Körper benötigt, um Schilddrüsenhormone zu machen. Eine aktuelle Studie von Veganern geschätzt, dass nur etwa 40 Prozent des Tagesbedarfs für Jod häufig auf eine vegetarische oder vegane diet.13 erfüllt wurde eine weitere Studie ergab, dass 80 Prozent der Veganer, 25 Prozent der Vegetarier, und 9 Prozent der konventionellen Esser sind Jod -deficient.14

Die meisten pflanzlichen Lebensmittel sind niedrig in Jod wegen Erschöpfung der Böden. Kelp, ein Meer Gemüse, ist eine gute Quelle von Jod, ist jedoch nicht allgemein auf einer regelmäßigen Basis gegessen und kann tatsächlich bieten große Mengen an Jod. Die Hauptquelle von Jod in der typischen amerikanischen Diät ist Jodsalz. Da Salz für eine gute Gesundheit sollte vermieden werden, ist es wichtig, mit Jod zu ergänzen Angemessenheit zu halten.

Zink
Zink ist für die Funktion des Immunsystems, das Wachstum und die Fortpflanzung und unterstützt Hunderte von chemischen Reaktionen. Zink ist reichlich in Voll pflanzlichen Lebensmitteln, ist aber nicht leicht absorbiert. Bohnen, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen enthalten Zink, aber auch Substanzen enthalten, die Zink absorption.15 einer aktuellen Studie von Vegetariern eine hohe Prävalenz von Zinkmangel und Zink Anforderungen für die auf einem vollständig Ernährung auf pflanzlicher Basis hemmen, werden geschätzt sein etwa 50 Prozent höher als in den USA RDI.16-18

Zink ist besonders wichtig für Männer, da es in der Prostata konzentriert und fördert den Tod von Krebszellen, möglicherweise durch die Aktivität von Entzündungsmolekülen unterdrückt wird. Die langfristigen Zink-Ergänzung wird mit einem reduzierten Risiko von fortgeschrittenem Prostata-cancer.19 assoziiert

Während die meisten Menschen sicherlich von einem Multivitamin- profitieren können, ist es wichtig, die richtige zu wählen. Genauso wie es wichtig ist, Vitamin- und Mineralstoffmangel zu vermeiden, ist es ebenso wichtig, zu vermeiden, zu hohe Konzentrationen bestimmter Nährstoffe aufwendig und zu klar bestimmter Nährstoffe in Form zu ergänzen lenken.

Nehmen Sie nicht die Multivitamine mit Folsäure, Vitamin A und Beta-Carotin.
Das synthetische Folsäure in Nahrungsergänzungsmittel ist nicht das gleiche wie natürliche Folsäure, in hohen Konzentrationen in grünem Gemüse gefunden. zusätzliche Folsäure kann das Risiko von Brust-, Prostata zu erhöhen, und kolorektalen cancers.20

Vitamin A und Beta-Carotin in Form zu ergänzen auch das Risiko von Krebserkrankungen erhöhen gezeigt worden, möglicherweise durch die Absorption von anderen Carotinoiden stören, und zusätzliches Vitamin A, Beta-Carotin und Vitamin E sind mit einem erhöhten Risiko von Tod verbunden .21 Diese schockierende wissenschaftliche Erkenntnisse bedeuten, dass die meisten herkömmlichen Multivitamine wirken als ein zweischneidiges Schwert, sowohl hilfreich als auch schädliche Elemente enthalten. Bericht

Vielen Dank. I # 8217; ll überprüfen ETL (die ich habe aber vergessen, dass er es erwähnt). Bericht

Das Magazin New Scientist nahm einen Bericht von einer Non-Profit-Organisation der öffentlichen Gesundheit im Vereinigten Königreich und nahm einige der Ergebnisse aus und berichtet sie dann auf irreführende Weise # 8230; sie scheint die zu fördern essen alle Milchprodukte und Fleisch Fett Sie wollen Theorie der Gewichtsverlust und eine gute Gesundheit. Es scheint, dass sie nicht erkannt habe, und den Unterschied zwischen raffinierten Kohlenhydrate und Vollwertkost, und die diff zwischen verarbeiteten veg Ölen und natürlich vorkommenden Fette zu qualifizieren. Was für ein Chaos. Ich würde gerne einige Diskussionen zu diesem Thema zu sehen. Zunächst wird eine Verbindung zum New Scientist Artikel heute:
https://www.newscientist.com/article/mg23030771-600-carb-your-enthusiasm-are-bread-pasta-and-spuds-making-you-fat/?cmpid=EMP%7CNSNS%7C2016-0906-GLOBAL -Junewk2_fat_food% 7Cplate # 038; utm_medium = EMP # 038; utm_source = NSNS # 038; utm_campaign = Junewk2_fat_food # 038; utm_content =
Dann wird die Verbindung zum britischen Bericht, der die Quelle des New Scientist Artikel war.
https://phcuk.org/eat-fat-cut-the-carbs-and-avoid-snacking-to-reverse-obesity-and-type-2-diabetes-national-obesity-forum/
Ich kann nur die Blogger hören jetzt, wie wichtig trompeten von sich selbst mit tierischem Fett Füllung! Yuk!
Bericht

Ziemlich typisch, finanzielle Interessen schreien immer am lautesten. Bericht

Die reduktionistische Ideal einer Änderung / ein Ergebnis kann nie auf dem Gebiet der Ernährung erreicht werden, da die Zugabe von etwas Kalorien enthält, das Entfernen von etwas anderem aus der Ernährung erfordert. Also, wenn es eine Änderung im Status Sie können # 8217; t direkt wissen, ob es auf die Zugabe des Elements zurückzuführen untersucht oder die Subtraktion des Elements verschoben. Dies gilt auch für gesund Lebensmittel.

So in einer Studie sagen die gesundheitlichen Auswirkungen von komplexen Kohlenhydraten zu untersuchen, um mehr ganze Stärkehaltige Lebensmittel dort Zugabe wie Fleisch, Milchprodukte und Eier eine Verringerung der Lebensmittel müsste sein, die in Eiweiß und Fett, um hoch zu bleiben isokalorische. Wenn es eine Veränderung im Gesundheitszustand (gut oder schlecht) war, würde die reduktionistische nie in der Lage sein zu sagen, ob dies auf den Zusatz von Lebensmitteln mit hohem Stärken oder das Entfernen von Lebensmitteln mit hohem Eiweiß und Fett war zu tun.

Die gute Nachricht für diejenigen, deren eigentliche Anliegen ist es, einfach gesünder die ultimative Ursache für eine Änderung der Ernährungsmuster ist nicht annähernd so wichtig wie die Tatsache, dass es in den Bereichen Gesundheit zu einer Veränderung führt. Als solche denke ich, Forscher passen eine absolute reduktionistischen Ansatz (doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studien) auf Ernährungsforschung zu zwingen versuchen müssen es einfach nur als eine verlorene Sache aufgeben. Bericht

Was ist mit dem ganzen Argument, dass der Boden erschöpft ist und Lebensmittel aren # 8217; t als nahrhaft? Zum Beispiel habe ich NOCH jemanden zu treffen, die einen normalen Vitamin D-Spiegel hat, scheint jeder niedrig. Das gleiche gilt für B-12 (obwohl es scheint es Variationen zu sein).

Ich selbst als Beispiel, habe ich viel B-12-reiche Lebensmittel zu essen (bevor ich anfing zurück schneiden) und meine B-12 war noch grenzwertig niedrig. Wenn Dinge wie D und B-12 sind niedrig, die # 8217; s zu sagen, andere Dinge aren # 8217; t auch? Ich nehme an, ein Bluttest würde antworten, dass aber die Ärzte don # 8217; t für Nährstoffe zu überprüfen scheinen viel.

Es # 8217; s auch eine ganze Reihe von Ergänzungen, die nicht unbedingt als Nahrungsersatz fungieren, zum Beispiel Theanin oder Passionsblume Extrakt für Stressabbau. Beide wurden zu arbeiten wissenschaftlich bewiesen, aber man kann # 8217; t genug über die Nahrung bekommen (nicht einmal sicher, wie Sie # 8217; d eine Passionsblume essen ..). Das Gleiche gilt für Dinge wie Chrom für die Blutzuckerkontrolle oder Coenzym Q10 für die arterielle Gesundheit bei älteren Menschen. Bericht

Vitamin D kommt nicht von Pflanzen und so hat Mangel keine Beziehung zu Bodennährstoffe. a href = http: //www.health.harvard.edu/mens-health/vitamin-d-and-your-health#8221; gt; Vitamin D wird in Ihrer Haut von Cholesterin, wenn sie der Sonne ausgesetzt . Der Pool von 7-Dehydrocholesterol, konvertiert die spezifische Art von Cholesterin zu Vitamin D in der Haut begrenzt ist und der Körper dauert Stunden, um den Pool zu tanken. Also, wenn umgewandelt, zusätzliche Sonneneinstrahlung doesn # 8217; t weitere Mengen an Vitamin D. machen Die beste Empfehlung, die ich gesehen habe, ist, um die Menge an Zeit, in der Mittagssonne es braucht, um Ihre Haut ein wenig rosa machen (wenn Sie sind Kaukasier) und teilen sich, dass in der Hälfte der Zeit die Haut zu bekommen, ohne jede Sonnencreme seinem Pool von 7-Dehydrocholesterol zu erschöpfen nimmt. Das kann ein wenig wie 10 Minuten sein. Mehr Zeit ist erforderlich, wenn die Sonne tiefer am Himmel ist und einige sagen, dass UV-Exposition zu jeder Zeit des Tages im Winter in den hohen Breiten zu niedrig ist (nicht die Chance, Erfrierungen zu erwähnen). Dunklere Hauttöne erfordern längere Belichtungs die gleiche Menge an Vitamin D. Und die mehr Haut ausgesetzt ist, desto mehr Vitamin D zu machen, die gemacht wird, aber nicht so viel wie, verhaftet zu werden. Bericht

Es ist die Rede in diesem Video über Frühstückszerealien, im Wesentlichen die Mahlzeit, die schnell bricht aus Schlaf # 8211; doch diese Seite hat ZERO über die gesundheitlichen Vorteile von intermittierende Fasten. Es scheint eine Menge von Papieren über das Thema zu sein, und ich würde gerne einen Stich an, es zu sehen nutrition.org nehmen. Bericht

Ja! 2 Dr. Mosely Fasten BBC-Show und Buch: Ich habe ein paar Mal was auf eine Beurteilung der 5 geschrieben. Ich frage mich, über die Vor-und Nachteile. Dr. Greger jetzt und dann erwähnt, dass es gut ist, fließen die Nährstoffe und Antioxidantien zu halten. Dr. Fuhrman schrieb mir, dass er persönlich würde mit intermittierende Fasten zu dünn zu bekommen, damit es nicht zu tun. Wir haben es für ein paar Jahre. Es ist nicht lustig, aber wenn es das wert ist, würden wir beginnen. Ein Arzt hier in unserer Stadt berechnet, dass wir in etwa 17 Stunden des Fastens zu diesem Zustand umkippen, die Sanierung zu Zelle weiterleitet und wieder von etwa 18 Stunden konnte man essen. Das ist einfach, aber es ist wahr? Wie lange muss man in diesem Zustand sind die Sanierung seiner tun Job zu haben? Wie oft? Bericht

Ich fühle mich wie mehr und mehr Forschung rund um es bald kommen wird. Ich persönlich verbrachte nur sechs Wochen als Praktikant bei Truenorth Gesundheitszentrum und sah aus erster Hand erstaunlich Patientenergebnisse aus Fasten, es jedoch # 8217; s viel einfacher Änderungen zu sehen wie verminderte BP, die Entfernung von Gelenkschmerzen und Entzündungen, Umkehr der T2DM # 8230; in diesen Leiden Krankheit, und auf ausgedehnten Wasser nur fastet. Es ist viel schwieriger, die langfristig sagen Langlebigkeit profitieren ein paar Tage oder zusätzliche Stunden Skipping Fasten, in der sonst WFPB widmen Gesundheit zu bewerten! Ich finde klinisch diejenigen, die auf intermittierende Fasten am besten tun, sind diejenigen, die natürlich auf diese Weise dazu neigen, zum Beispiel, wenn Sie # 8217 don t aufwachen hungrig # 8230; don # 8217; t essen! Wenn Sie sich krank fühlen und abgeneigt Lebensmittel # 8230; don # 8217; t essen! Derartiges! Ich möchte auf jeden Fall mehr Forschung in einem bereits gesund, schlank, fit, WFPB einzelnen # 8230 zu sehen; wenn auch wahrscheinlich Wunschdenken! Ich habe immer ein großer Teil der Tierversuche auf Langlebigkeit Vorteile tastete Kalorieneinschränkung von der Geburt waren mit zugehörigen Langlebigkeit Vorteile auf einen kleineren einzelnen führenden, aber die neue Forschung dort vorzuschlagen scheint, ist mehr zu bieten als das, mit metabolischen Veränderungen, erhöht Autophagie und andere positive physiologische Veränderungen # 8230; Wie auch immer ich schweife ab!

In Antwort auf Ihre Frage finde ich es schwer zu glauben, dass es eine festgelegte Anzahl ist, wäre es individuell I speichert fühlen basierend Reserven, Glykogen bestimmt werden, Stoffwechsel, Aktivität, Muskelmasse, Ernährung usw. # 8230; Zum Beispiel dauert es zwischen ungefähr 2-5 Tage für den Einzelnen in Ketose vollständig # 8230 zu schalten; Ich fühle mich intermittierende Fasten zu ähnlichen Variation Fenster # 8230 haben würde;

Wie für Zeitrahmen, die gleiche Sache # 8230; einige der Ideen, die ich bei Truenorth gelernt include-
1. Für die Kranken, schnell, so lange als sicher (in einer medizinisch überwachten Umgebung), in der Regel 10 bis 40 Tage, je nach Zustand, OR, bis das Problem behoben wird, was zuerst eintritt.
2. Für die schlank und gesund, ein paar Tage Wasser oder Saft, ein paar Mal im Jahr, wie eine Melodie kann gut sein.
3. Für diejenigen, eher geneigt, Gewichtsverlust, Saftfasten oder IF mit Saft Tage ist effektiver als Wasser einer anderen Weise als Kick-Start.
4. Wenn für die Neugierigen als ein Versuch, wenn es # 8217 zu sehen, für Sie s! Bericht

Lieber Renea, Vielen Dank für Ihre nachdenkliche und ausführliche Antwort! Ich erst jetzt habe es gefunden! Ich schätze sehr Ihre Antwort und Diskussion. Ich bin offenbar ein sehr gesundes 67 -yo Person und bin sehr dankbar, dass Drs. Fuhrman und Greger, und Thea und das gesamte Team, die Sie enthält!

Ich lebe in Mill Valley, in der Nähe von San Francisco, mit meinem WFPH Ehemann, Kevin, haben wir oft zu erleben (und ziehen unsere weniger gesund Freunde, mit uns) True North wollte. Aber gesund und WFPB für 5 Jahre zu essen, habe ich nicht bereit gewesen, das $$ zu verbringen. Ich Schlittschuh 2 x in der Woche in Santa Rosa und würde so lieben in McDougall # 8217 teilzunehmen; zu s 10-Tage-Programm! Und ich würde gerne die Träume von Menschen in einem Wohn-Programm zu untersuchen, wie sie die Emotionen eines solchen Veränderungsprozesses sowie sie wieder nach Hause gehen und zu verwalten ihre sozialen Probleme im Zusammenhang mit ihrer neuen Essgewohnheiten. In 40 Jahren mit Kunden # 8217 arbeiten; Träume, ich habe Träume gesehen, dass der Verzehr Schwierigkeiten behandeln, wie sie Drogenabhängigkeit und Erholung zu behandeln. Aber ich brauche mehr Daten. Die meisten meiner Studenten entscheiden sich in Träume über Beziehungen und Arbeit zu bringen!

Thank auch Sie für Ihre . Abschweifung Sehr interessant: Ich finde klinisch diejenigen, die auf intermittierende Fasten am besten tun, sind diejenigen, die natürlich auf diese Weise dazu neigen, zum Beispiel, wenn Sie # 8217 don t aufwachen hungrig # 8230; don # 8217; t essen # 8221!; Wir haben oft gefragt, ob wir wichtige Vorteile fehlen durch nicht vor 3-5 in den Tag zu essen, die unsere Präferenz ist! Dr. Greger hat kommentiert, dass seine rosa Saft durch das Trinken, er eine gute häufige Strömung von Antioxidantien, um seinen Körper sendet.

Vielen Dank für Ihr auf dieser Seite zu moderieren! Bericht

Entschuldigung für die späte Antwort. Froh, dass ich im geringsten helfen könnte 🙂

Klingt fantastisch! Je mehr dieser wächst, desto besser!

Danke für die Unterstützung auch 🙂 Bericht

Quelle: nutritionfacts.org

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