Mit At-Home Remedies für Verstopfung

Mit At-Home Remedies für Verstopfung Mangel anMit At-Home Remedies für Verstopfung

Durch Ashley Henshaw. 7. Mai 2016

constipated zu sein, ist in der Regel nicht eine ernsthafte Erkrankung zu kümmern, aber dennoch kann es einen großen Dämpfer auf den Tag legen. Glücklicherweise gibt es einige einfache at-Hausmittel Ihre Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus gibt es Schritte, die Sie Gefühl in der Zukunft wieder constipated vermeiden helfen zu nehmen.

Für eine schnelle Entlastung

Wenn du’re constipated, Sie’re wahrscheinlich am meisten betroffen erleichtert so schnell wie möglich zu bekommen. Glücklicherweise gibt es einige große Möglichkeiten für eine schnelle Entlastung für Verstopfung zu Hause bekommen, einschließlich:

  • Saline Abführmittel: eine Salz Abführmittel wie Milch von Magnesia nehmen wird wie ein Schwamm wirken Wasser in den Darm zu bringen und helfen Ihrem Stuhl leichter passieren.
  • Hocker Weichmacher: Diese helfen, verhindern Austrocknung und befeuchten Stuhl, so dass sie leichter passieren.
  • Schmiermittel: Mineralöl- und Flotte sind zwei Beispiele für Schmiermittel, die es wird einfacher für Ihre Stühle durch den Darm passieren.
  • Stimulanzien: Stimulanzien auslösen rhythmische Kontraktionen im Darm zu springen, um einen Stuhlgang zu starten. Versuchen Sie Marken wie Correctol, Dulcolax oder Senokot.
  • Faserergänzungen: Dies ist eine der sichersten Möglichkeiten zur Verstopfung Linderung, aber sie müssen mit viel Wasser eingenommen werden. Marken gehören FiberCon, Citrucel und Metamucil.
  • Osmotics: Diese fördern Flüssigkeiten durch den Darm zu bewegen. Marken gehören Miralax und Cephulac.
  • Einläufe: Diese sollten nur für schwere Fälle von Verstopfung reserviert werden. Diejenigen, die nicht mit at-home Einläufe sollte ein Arzt dieses Verfahren durchführen.


Es’s wichtig zu beachten, dass Kinder und Kleinkinder sollten keine der at-Hausmittel erhalten, wenn sie unter Verstopfung leiden. Stattdessen sollten sie Fruchtsaft oder essen ballaststoffreiche Lebensmittel trinken. Ist dies nicht der Verstopfung nach einem Tag aufklären hilft oder zwei, sollten Eltern einen Arzt zu konsultieren, was als nächstes zu versuchen.

Für langfristige Entlastung

Wenn Sie sind anfällig für Verstopfung sind, so dass dann ein paar Änderungen in Ihrem Lebensstil die besten zu Hause Heilmittel für langfristige Befreiung von diesem Zustand sind. Hier sind ein paar der besten Möglichkeiten, die Zahl der Episoden von Verstopfung zu verringern, die Sie erleben:

  • Ballaststoffreiche Ernährung: mehr Ballaststoffe in der Ernährung ist eine gute Art und Weise zu behandeln chronische Verstopfung zu helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ein Minimum von 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe verbrauchen. Dies hilft Ihrem Körper Form weichen, voluminösen Stuhl, die leichter zu passieren sind. Einige der besten ballaststoffreiche Lebensmittel sind frisches Obst und Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte. Zur gleichen Zeit können Sie zu viele ballaststoffarme Lebensmittel, wie Fleisch, Käse und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, wollen verbrauchen.
  • Regelmäßiges Training: Körperliche Aktivität ist von entscheidender Bedeutung, Verstopfung zu verhindern, da sie stimulieren die Darmtätigkeit hilft. Dies ist oft ein Problem bei älteren oder übergewichtigen Personen, die meistens inaktiv sind. Regelmäßig trainieren ist die beste Wahl, aber wenn Sie können’gehen t für einen Lauf oder gehen in die Turnhalle dann zumindest versuchen, einen flotten Spaziergang zu bekommen einmal an einem Tag.
  • Flüssigkeiten: Es’s wichtig, viel Flüssigkeit in Ihrer Ernährung zu erhalten, vor allem Wasser. Dies hilft Ihrem Stuhl zu erweichen und sie leichter zu Pass.
  • Unrushed Stuhlgang: Don’t versuchen, die Dinge zu überstürzen, wenn Sie das Bad zu besuchen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, einen Stuhlgang zu haben, ohne die Dinge zusammen zu belasten oder Kraft aufweist. Es’s auch gut, um Ihren Körper zu reagieren, wenn Sie den Drang verspüren, einen Stuhlgang zu haben. Ignoriert diesen Drang und zu lange warten, auf die Toilette zu besuchen könnte möglicherweise zu Verstopfung beitragen.

Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache

Wenn Sie leiden an einer schweren oder chronischen Verstopfung, es’s, dass es wahrscheinlich’s ein Symptom einer zugrunde liegenden Ursache, die behandelt werden muss. In einigen Fällen könnte die Ursache etwas so harmlos wie ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung sein oder ein bestimmtes Medikament zu nehmen. Wie auch immer, es’s wichtig, um schwere oder chronische Verstopfung von einem Arzt überprüft zu erhalten, weil eine der folgenden ernsteren Bedingungen die zugrunde liegende Ursache der Symptome sein könnte:

  • Probleme mit dem Rektum oder Kolon
  • Probleme mit der Darmfunktion
  • Reizdarmsyndrom
  • Hormonelle Störungen
  • Analfissuren oder Hämorrhoiden
  • Krampf des Schließmuskels
  • Rückenmarksverletzungen
  • Schlaganfall
  • Diabetes
  • Parkinson’s Krankheit
  • Schilddrüsenerkrankung

Die Behandlung zugrunde liegender Ursachen für Ihre Verstopfung könnte der Schlüssel sein, um immer dieses Symptom loszuwerden. Ein Zeichen dafür, dass eine dieser Ursachen der Grund für Ihre Verstopfung sein könnte, ist, wenn Veränderungen im Lebensstil (viele Ballaststoffe essen, regelmäßig trainieren, etc.) scheinen keinen signifikanten Unterschied in der Schwere oder Häufigkeit der Episoden von Verstopfung zu machen.

Schlussfolgerung

Die gute Nachricht ist, dass Verstopfung ist, zum größten Teil, sehr einfach zu behandeln. In einigen Fällen sind die Behandlungen zu Hause für eine schnelle Entlastung effektiv innerhalb von nur wenigen Stunden. Inzwischen konnte die Änderungen in der Ernährung und Bewegungsgewohnheiten signifikant die Häufigkeit Ihrer Verstopfung Episoden reduzieren. Allerdings, wenn Sie das Gefühl, dass etwas anderes diese Bedingung verursachen können, oder wenn bei-Hausmittel funktionieren nicht, einen Arzt aufsuchen über Ihre Verstopfung.

Quelle: www.symptomfind.com

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