Gesundheitliche Vorteile von Raw Apfelsaft

Gesundheitliche Vorteile von Raw Apfelsaft müssen esGesundheitliche Vorteile von Raw Apfelsaft

Lana Billings-Smith wurde professionell seit 1997. Schreiben Sie hat in der „Montreal Gazette“ und veröffentlicht „National Post“. Sie unterrichtet auch und Vorlesungen an der McGill University. Ein zertifizierter Personal Trainer, sie hat einen Bachelor of Arts mit einer Spezialisierung in der Freizeit Wissenschaften und einem Minderjährigen in der therapeutischen Erholung.

Raw Apfelsaft ist reich an Vitamin C. Foto Credit Anton Snarikov / iStock / Getty Images

Frisch aus rohen Apfelsaft ist nicht nur ein erfrischendes, natürliches Getränk, es in vielen Nährstoffen auch reich ist, und bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit, um die Nährstoffe zu verbrauchen, die rohe Äpfel haben. Raw Apfelsaft ist auch eine gute Quelle von Quercetin, das ein natürliches Antioxidans. Es dauert 4 Tassen gehackte rohe Äpfel schälen auf, 1 Tasse roh Apfelsaft zu machen.


Raw Apfelsaft und Vitamin C

Sie benötigen Vitamin C, die auch als Ascorbinsäure bekannt ist, die Blutgefäße, Bänder zu halten, Sehnen und gesunde Haut, wie es Kollagen hilft produzieren. Es hilft auch bei der Reparatur von Wunden und stellt eine notwendige Impulse für Ihr Immunsystem. Als natürliches Antioxidans, verlangsamt Vitamin C, um den Alterungsprozess und schützt Ihren Körper # 8217; s-Zellen vor Schäden durch Giftstoffe wie Zigarettenrauch und Abgasen. A 1-Tasse Portion rohen Apfelsaft hat 23 Milligramm Vitamin C pro Portion. Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin C ist zwischen 75 und 120 Milligramm für alle Erwachsenen, obwohl diejenigen, die oder die rauchen, sind zu Rauch aus zweiter Hand Zigaretten regelmäßig ausgesetzt werden ihre tägliche Aufnahme von 35 mg zu erhöhen. Dies bedeutet, dass eine 1-Tasse Portion rohen Apfelsaft hat um 19 Prozent auf 31 Prozent der empfohlenen Zufuhr von Vitamin C.

Raw Apfelsaft ist ein Kaliumquelle

Als Elektrolyt steuert Kalium Ihr Herz # 8217; s elektrische Aktivität und verwaltet auch Ihren Körper # 8217; s Säure-Basen-Gleichgewicht. Kalium hilft auch bei der Produktion von Protein und Muskel und Sie müssen es die Kohlenhydrate zu brechen, so dass man sie als Energiequelle nutzen können. Mit 535 Milligramm Kalium pro Portion, 1 Tasse roh Apfelsaft bietet mehr als 11 Prozent der empfohlenen Zufuhr von Kalium für erwachsene Männer und Frauen, deren empfohlene Nahrungsaufnahme für Kalium ist 4.700 Milligramm. Bei schwangeren und stillenden Frauen, eine 1-Tasse Portion rohen Apfelsaft hat 10,5 Prozent ihrer RDI.

Raw Apfelsaft und Vitamin K

Vitamin K ist für die Bildung von Blutgerinnseln zu schaffen, wie es Ihr Blut Koagulat hilft. Aus diesem Grund ist Vitamin K lebenswichtig für die Reparatur von Wunden, Schnittwunden und Prellungen am Körper. Unzureichende Mengen an Vitamin K wird zu abnorme Blutungen führen. Sie müssen es auch für Ihren Körper zu verarbeiten Kalzium halten starke Knochen und Zähne zu helfen. A 1-Tasse Portion rohen Apfelsaft hat 11 Mikrogramm Vitamin K, das für alle Erwachsenen zwischen 9,1 und 12 Prozent der empfohlenen Tages ausreichende Zufuhr zur Verfügung stellt.

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Quelle: www.livestrong.com

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