Ermüdungsbruch des Fußes – Was Sie tun können

Ermüdungsbruch des Fußes - Was Sie tun können, wenn esErmüdungsbruch des Fußes # 8211; Was du tun kannst

Stressfrakturen kann auf jeden Knochen in unserem Körper auftreten, aber unsere Füße sind die häufigste Lage. Diese Art der Fraktur kann einem der Fußknochen passieren. aber es kommt vor allem auf die zweiten und dritten Mittelfußknochen, in der Ferse und im Strahlbein.

Stressfrakturen sind die Folge von wiederholten Missbrauch oder wiederholte Anwendung von Stress auf die Knochen-daher der Name. Unsere Füße, die alle unsere Körpergewicht halten, sind unter ständiger Stress jeden Tag, so dass sie besonders anfällig für diese Art der Verletzung.

Stressfrakturen werden manchmal als kleine Risse oder Haarrisse im Knochen beschrieben.


Im Laufe der Zeit beginnen die Knochen zu Brüchen und Rissen neigt zu schwächen und zu. Sportler aller Art sind an dieser Verletzung anfällig, aber Läufer scheinen anfälliger als andere Gruppen sein.

Frauen scheinen ein höheres Risiko von Maul- Stressfrakturen als Männer zu sein, aufgrund einer Bedingung genannt „der weiblichen Athleten Triade“, die eine Kombination von Essstörungen ist, schlechte Ernährung, und selten Menstruationszyklen.

Dieser Zustand ist bekannt, dünne Knochen-Prozess genannt Osteoporose -und führt zu einer verminderten Knochendichte und einem erhöhten Risiko von Ermüdungsbrüchen in den Füßen.

Wie kann ich feststellen, ich einen Ermüdungsbruch des Fußes haben?

Es gibt ein paar Symptome zu achten, wenn Sie denken, dass Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß haben:

  • Schmerzen, die allmählich und wird schwerer, auch während der normalen täglichen Aktivitäten entwickelt
  • Schmerzen beim Gewicht Anwendung
  • Schmerzen, die weg geht nach Ruhe
  • Zärtlichkeit im Griff
  • Gelegentliche blaue Flecken
  • Anschwellen auf der Oberseite des Fußes oder außerhalb des Sprunggelenks

Sie sollten in der Lage sein, Ihre Zehen zu wackeln und den Fuß bewegen und mit einer Stressfraktur Verletzung am Fuß Knöchel herum.

Viele Menschen glauben, Stressfrakturen Erkrankten zu immobilisieren, und wenn sie nicht immobilisiert sind, versagen sie die Verletzung ernst genug zu nehmen Behandlung zu suchen. Viele Läufer, die Stressfrakturen erlitten haben, sagen, dass sie nicht den Ernst des Problems erkennen war, bis der Schmerz unerträglich war.

Sie würden für Monate auf ihren verletzten Fuß laufen oder sogar Jahre, bevor ärztliche Hilfe suchen. Viele Betroffene sind nicht täuschen, wenn ihre Schmerzen abnimmt, wenn sie ausüben, kehrt dann, wenn die Übung vorbei ist.

Was sind die Ursachen ein Ermüdungsbruch?

Stressfrakturen werden durch wiederholte Stöße erlitten im Laufe der Zeit verursacht, mit ermüdeten Muskeln kombiniert, die den Stress und Schock jeder Aufprall zu absorbieren nicht in der Lage sind. Aber es gibt auch andere Faktoren, wie zum Beispiel, wie oft Sie trainieren, wie lange Sie trainieren, und Ihr Niveau der Trainingsintensität.

Alle diese beeinflussen, wie viel Stress Sie setzen auf den unteren Beinmuskulatur und Füßen. Sie müssen sein, nicht sportlich eine Stressfraktur im Fuß zu leiden.

Ältere Frauen sind anfälliger für Osteoporose und anderen Krankheiten, die Knochen schwächen. Auch normale Tätigkeiten im Haushalt können Spannungsrisse erstellen.

Andere Ursachen von Stressfrakturen im Fuß sind:

  • Art von Schuhen
  • Art der Ausrüstung, die Sie verwenden, um ausüben
  • Ausführung der Oberfläche Sie trainieren auf (Beton, Gras, Rasen, Holz, etc.)
  • Brüchige Knochen
  • Bunions. Hühneraugen. und Schwielen. die Ihr Gang verändern können, was wiederum die Art und Weise verändern können, in dem Sie Stress, um den Fuß bei jedem Schritt anwenden
  • Weibliche athletische Triade
  • Rheumatoide Arthritis
  • Nicht genügend Ruhezeiten
  • Fortsetzung trotz Schmerzen zu trainieren
  • Neuropathischer Fuß
  • Osteopenie / Osteoporose

Wann sollte ich einen Arzt sehen?

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß oder Knöchel haben, sollten Sie Ihre Aktivitäten zu stoppen und keinen Druck auf den verletzten Fuß anzuwenden. Sie nicht, den Schmerz zu ignorieren, vor allem, wenn sie mit den oben aufgeführten Symptome gekoppelt ist.

Wenn Sie auf den Fuß zu gehen versuchen, die Symptome zu ignorieren, könnten Sie Ihren Fuß vollständig brechen. Stattdessen einen Eisbeutel übernehmen und zu Fuß über dem Niveau des Herzens erhöhen. Wenn möglich, nehmen Sie Ibuprofen oder Naproxen die Schmerzen zu lindern und Schwellungen (dies nicht helfen, wenn die Verletzung schwerwiegend ist).

Beachten Sie die Risiken mit der Einnahme ein NSAR (nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel) wie Ibuprofen in einer Situation wie dieser, als solche Medikamente hemmen kann die Knochenheilung. Rufen Sie Ihren Arzt einen Termin für eine Diagnose zu stellen. Wenn die Fraktur frühzeitig abgefangen wird, kann der Schaden gering sein und leicht zu behandeln

Diagnostizieren eines Stress-Fractured Fuß # 8211; Was sollten Sie bei den Ärzte erwarten

Wenn Sie denken, Sie haben einen stress gebrochenen Fuß, müssen Sie eine Fußpflegerin zu sehen. Ihr Arzt wird Ihnen Fragen über Ihre Aktivitäten, Ernährungsgewohnheiten, Krankengeschichte und alles andere stellen, die ihm helfen können, oder sie das Risiko einer Stressfraktur zu bewerten.

Er oder sie wird auch über Ihre Symptome untersuchen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Um ein besseres Verständnis von dem, was in Ihrem Fuß geschieht, bildgebende Untersuchungen erforderlich sein. Röntgenstrahlen und MRI (Magnetresonanztomographie) Scans können eine Stressfraktur in einem frühen Stadium zu erkennen.

MRI-Scans sind empfindlicher als die Röntgenstrahlen, die nur Spannungsrisse nach der Heilungsprozess begonnen hat, erfassen kann.

Stress-Fraktur des Fussbehandlungsmöglichkeiten für Sie

Die meisten Stressfrakturen passieren aktive Menschen. Stressfrakturen brauchen viel Zeit und Ruhe, um zu heilen. Heilung wird durch fortgesetzte Gewicht verzögert und verhindert, die auf die Fraktur während des Heilungsprozesses.

Ihre Heilungszeit wird von der Schwere der Fraktur ab, die Lage, die Fähigkeit Ihres Körpers, und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu heilen.

Sobald die Stressfraktur heilt und Sie schmerzfrei sind, werden Sie langsam der Lage sein, Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen. In den meisten Fällen erfolgt die Wiederherstellung vier bis sechs Wochen der Ruhe und Unbeweglichkeit.

Dies könnte Erholungszeit bis zu 8 Wochen oder mehr, abhängig von der Schwere der Verletzung und der Art der Behandlung erforderlich verlängern.

SPITZE. Stressfrakturen in den Fuß neigen Heilung zu beginnen ziemlich schnell, und die Symptome zu verringern. Dies fordert bei einigen Patienten zu früh normalen Aktivitäten wieder aufnehmen, bevor die Stressfraktur tatsächlich geheilt ist. Dies kann zu einer verzögerten Heilung führen und könnte möglicherweise das Problem verschlimmern. Immer mit Ihrem Arzt über Änderungen in Ihrer Bedingung beraten, auch Verbesserungen.

Wie kann ich Spannungsrisse im Fuß verhindern?

Nach Angaben der American Orthopaedic Foot and Ankle Society, sollte die folgende Liste von Leitlinien Stressfrakturen in den Fuß zu verhindern, verwendet werden:

  • Verbrauchen Sie viel Vitamin D und Kalzium-reiche Lebensmittel Ihre Knochen zu stärken.
  • Verwenden Sie geeignete Sportgeräte.
  • Werfen Sie alte, kaputte Schuhe und Socken.
  • Nur Schuhe zu tragen, die Sie richtig und bieten genügend Unterstützung passen.
  • Alternate Ihre Aktivitäten. Zum Beispiel, ein Tag schwimmen und den nächsten Lauf.
  • Neue Aktivitäten langsam. wenn Sie nicht ein Läufer sind zum Beispiel, keine neue Laufroutine, indem Sie auf einem Fünf-Meile joggen gehen. Stattdessen mit einer viertel Meile zu einer Meile für die erste Woche beginnen und dann aufzubauen.
  • Haben Krafttraining Muskelermüdung zu verhindern.
  • Wenn Sie altern, um zu verhindern Knochendichte Verlust mit Ihrem Arzt sprechen.
  • Wenn die Symptome zurückkehren, stoppen Sie Ihre Aktivität und Ruhe für zwei oder drei Tage. Wenn die Symptome anhalten, rufen Sie Ihren Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt fragen

Hier sind einige Fragen Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie einen Ermüdungsbruch im Fuß erlitten haben:

  • Hat ihre Praxis jede Art von maßgeschneiderten Orthesen bieten. Wenn ja, wie schnell diese Geräte gemacht werden, und sie sind erschwinglich oder durch eine Versicherung gedeckt?
  • Kann ich meinen Vater alten Krücken benutzen, dass er in meinem Haus mobil bleiben übrig?
  • Ich habe nicht über eine Badewanne, nur eine Dusche stand; werde ich normalerweise in der Lage, um zu baden noch?
  • Wie viel Druck auf den Fuß angewendet werden, wenn ich zu Fuß bin?
  • Was sind die Chancen dieser Verletzung wiederkehrende?
  1. M. Beers „Merck Manual of Medical Information“ 2nd Home Edition (Pocket Books, 2003) 353-354
  2. American Medical Association „Family Medical Guide“ 4. Auflage (John Wiley Sons, Inc. 2004) 982
  3. H. Winter Griffith, MD „Complete Guide to Symptome, Krankheit Chirurgie „(The Berkeley Publishing Group, 2006) 313
  4. American Academy of Orthopaedic Surgeons, Stress Frakturen der Fuß und Sprunggelenk, http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379

Was gibt’s Neues
Fuß Vitals Mitwirkende
Quelle: www.footvitals.com

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