Diät und Ernährung während der Behandlung

Diät und Ernährung während der Behandlung Schnittlauch, Karotten, Süßkartoffeln, AprikosenDiät und Ernährung während der Behandlung

In der Vergangenheit haben Sie möglicherweise selbst versprochen, eine gesunde und nahrhafte Diät zu essen beginnen. Jetzt ist die Zeit, dieses Versprechen in die Tat umzusetzen. Bekämpfung der Müdigkeit gut essen kann, helfen Sie sich besser fühlen, und halten Sie Ihren Körper stark, so können Sie leichter mit den Nebenwirkungen der Behandlung zu bewältigen. Es kann Ihnen auch helfen, zu heilen und leichter von der Behandlung erholen.

Ihre Reaktion auf Lebensmittel kann von jemandem unterscheiden, die genau die gleiche Diagnose hat. Manche Menschen weiterhin Essen zu genießen und einen starken Appetit halten. Andere wollen gut zu essen, sind aber nicht in der Lage, dies zu tun. Gefühle von Furcht und Angst kann den Wunsch zu essen erschweren.


Übelkeit, insbesondere kann gut mit dem Essen stören. Während der Behandlung können einige Menschen Übelkeit oder Erbrechen leiden, während andere auch nie haben. Wenn Sie Ihren Magen zwischen den Mahlzeiten krank fühlen, kann es helfen, im Laufe des Tages sechs bis acht kleine Mahlzeiten zu essen, statt drei große Mahlzeiten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die sehr süß sind, fettig, gebraten oder einen starken Geruch emittieren.

Und schließlich, bedenken Sie, dass Ihre Veränderungen in der Ernährung haben nicht dramatisch. Beginnen Sie mit dem Artikel, der am einfachsten für Sie oder Ihre Familie ist, dann wählen Sie einen anderen nach ein paar Wochen, und dann noch einen. Bevor Sie es kennen, werden Sie zu einem gesünderen Essverhalten bewegt.

Es gibt sieben Schlüssel zu einer gesünderen Ernährung:

  1. Entfernen Weiß Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.

Weiß Essen neigt Lebensmittel verarbeitet werden, nährstoffarmen und hoch in Zucker. Weißbrot ist wahrscheinlich die einfachste Element, um sofort zu identifizieren und zu beseitigen. Aber don’t nehmen alle Brot aus Ihrer Ernährung – Körner können eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, Selen und Vitamin B und E. verschiedenen Kornbrot probieren, um zu sehen, welche Ihnen am besten gefällt.

  • Wählen Sie Gemüse und Obst mit lebendigen Farben

    Je intensiver die Farbe von Obst oder Gemüse, desto höher ist der Nährstoffgehalt. Wählen Sie dunkle Blattgemüse, Erbsen, Edamame oder Spinat für Vitamine B und C, Eisen, Eiweiß und Ballaststoffe. Don’t scheuen Gemüsekonserven weg, vor allem, wenn sie leichter Ihr Leben jetzt. Gefrorene Früchte und Gemüse sind auch eine gesunde Alternative. Versuchen Sie, die “3-Farben-a-day” Trick als eine einfache Möglichkeit Obst und Gemüse zu gewährleisten, zu Ihrem Menü machen. Zum Beispiel Heidelbeeren (1) mit Frühstück, dunklen Blattsalat (2) auf dem Sandwich zum Mittagessen, Paprika (3) mit Huhn zum Abendessen. Wie viele Farben haben Sie heute gegessen?

  • Werden Sie sich Phytochemikalien

    “phyto” bedeutet Anlage. Phytochemikalien sind Nährstoffe aus Pflanzen gewonnen werden, und sie sind gesund Buzzwords in den Bereichen Ernährung und Krebsforschung. Phytochemikalien erscheinen das Immunsystem, zeigen antibakterielle und antivirale Aktivität, und in der Regel zu stimulieren, Ihren Körper gegen Krebs helfen. Einige Lebensmittel, diese zu finden sind in sind Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Schnittlauch, Karotten, Süßkartoffeln, Aprikosen, Tee, Kaffee, Zitrusfrüchte, Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl, Kohl, Blumenkohl), Beeren, Bohnen und Vollkornprodukte.

    Ernährungswissenschaftler aren’t kidding, wenn sie sagen uns, unser Körper braucht mindestens 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag. Während der Chemotherapie werden zusätzliche Flüssigkeiten benötigt Flüssigkeit zu ersetzen Nebenwirkungen der Behandlung verloren durch. Die Gewichtszunahme und Schwellungen verursacht durch Steroide könnten Sie versuchen auf dem Wasser zu knausern. Don’t – Wasser vermieden werden jetzt nur die Nebenwirkungen verschlechtern.

    Gesunde Fette, wie Omega-3, können die Aktivität des Immunsystems steigern’s natürliche Killerzellen. Leinsamen ist die reichste pflanzliche Quelle dieser gesunden Omega-3-Fettsäuren. Fügen Sie 1-2 Esslöffel Leinsamen oder flaxmeal einen Tag in Ihren morgendlichen Frühstück Getreide oder Boden flaxmeal in einem Smoothie verwenden. Fetter Fisch wie Forelle, Hering und Sardinen sowie Raps und Walnussöl sind alle ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

    Dies ist eine Spitze mit einem eingebauten in Lohn. Niemand kann gesund essen die ganze Zeit; manchmal …… du’ll haben eine harte Zeit, den Plan kleben, oder nicht gut fühlen. Wenn Sie gesund Auswahlen 80% der Zeit machen können, können Sie sich erlauben weniger gesunde Entscheidungen 20% der Zeit zu machen. Zu wissen, Sie ein wenig Spielraum haben können Sie gesündere Entscheidungen langfristig zu machen und nicht verengt oder beraubt fühlen.

  • Ein Autorisierter, registrierte Dietitian

    Sie interessieren sich für das Lernen mehr? Haben Sie einen besonderen Ernährungs Ziel, Sie zu treffen versuchen? Betrachten Sie eine persönliche Beratung mit einem registrierten Ernährungsberater. Rufen Sie die American Dietetic Association bei 800-877-1600 für die Namen der lizenzierten Ernährungsberater in Ihrer Nähe.

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    Quelle: www.abta.org

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