Die Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen sind Sie tun es falsch

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Die Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen: tun Sie es falsch?

Das traditionelle Rezept für Verstauchungen und Zerrungen, wie Reis bekannt – Ruhe, Eis, Kompression. und Elevation – muss aktualisiert werden, sagen einige Forscher.

Wenn Sie sich online um Rat zu Zerrungen und Verstauchungen zu suchen, werden Sie das traditionelle Rezept finden – Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (REIS) wiederholt über und über. Aber jetzt glauben einige Forscher es muss aktualisiert werden – vor allem die „Ruhe“ Teil.

„Dieser Reis Konstrukt nicht unbedingt die moderne Wissenschaft widerspiegeln“, so Eric Robertson, ein Sprecher der American Physical Therapy Association. Er sagt, das gleiche gilt für die Preisunterschiede geht, wo „P“ steht für „Schutz“.


Allzu oft Patienten und sogar Ärzte Verstauchungen durch Immobilisierung ihre Gelenke in Abgüssen, Schlingen, und behandeln „Wanderschuhe“, sagt Robertson. Aber Unbeweglichkeit verringert Zirkulation und können Muskeln, Nerven, Sehnen verursachen und Sehnen von ungebräuchlich zu schwächen. Stattdessen Robertson berät Patienten mit Gesundheitsdienstleistern zu arbeiten Übungen zu finden, die Heilung beschleunigen wird.

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Frühere Behandlungen Basierend auf Vermutungen

Auch ohne ärztliche Hilfe, Verstauchungen und Zerrungen in der Regel im Laufe der Zeit verbessern. Aber in den Vereinigten Staaten allein, treten einige 28.000 Knöchelverletzungen jeden Tag. Und kann der Schaden Verweilen ein. Eine Studie zeigte, dass nur 35 bis 85 Prozent der verstauchte Knöchel vollständig innerhalb von drei Jahren zu heilen.

So haben Forscher in Frage zu stellen, wie diese Verletzungen behandelt werden. Sie haben festgestellt, dass der Reis Rat kam mehr aus gebildeten Vermutungen als die tatsächliche Forschung.

Was passiert, wenn man diese Ideen auf die Probe gestellt eigentlich? So weit zurück wie 1994 Ärzte an der Oregon Health & Science University geteilt zufällig 82 Patienten mit verstauchten Knöchel in zwei Gruppen. Eine Gruppe trug eine elastische Wickel für zwei Tage, und wechselte dann in Klammern, die für Bewegung erlaubt. Sie übten ihre Knöchel unter der Aufsicht der Ärzte, nach und nach mehr Gewicht auf das verletzte Gelenk setzen.

Die andere Gruppe trug Gipsschienen für 10 Tage, Bewegung in ihren Knöcheln zu verhindern. Dann begannen sie, die gleiche Übung und Gewicht tragenden Programm.

Zehn Tage nach ihren Verletzungen, 57 Prozent der frühen Mobilisierung Gruppe hatte voll kehrte zur Arbeit zurück, verglichen mit nur 13 Prozent der Gipsschiene Gruppe. Drei Wochen nach ihren Verletzungen, 57 Prozent der frühen Mobilisierung Gruppe erlebt immer noch Schmerzen, im Vergleich zu 87 Prozent der Gipsschiene Gruppe.

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Der Wert der Frühe Übung

Ähnliche Studien haben den Wert der frühen Übung für alle, aber die meisten schweren Verstauchungen inzwischen bestätigt. Sie haben auch Vorteile für die Balancetraining gezeigt – zum Beispiel, geschlossen auf den verletzten Fuß mit Ihren Augen stehen – was die Funktion der Nerven im Gelenk verbessert und kann erhöht die Stabilität.

Aber die „ICE“ Teil der Behandlung auch schlecht getestet bleibt. In einigen Studien wurden Patienten, die Kältebehandlungen erhalten besser ab als diejenigen, die dies nicht taten. In anderen, gab es keinen Unterschied.

Athletic Trainers ‚Association offiziellen Leitlinien für Verstauchungen, veröffentlicht im vergangenen Jahr „Wir wissen, dass es ein gutes Schmerzmittel“, sagt Thomas Kaminski, der den Nationalen entwickeln half. Die meisten Experten sind weiterhin eine Art von Kältebehandlung, mit der Begründung zu empfehlen, dass die Menschen beginnen ihre verstauchte Gelenke zu bewegen, schneller, wenn sie weniger schaden.

(Um zu vermeiden, Erfrierungen, sie warnen vor Vereisung für mehr als 20 Minuten am Stück, aber, und empfehlen eine Art Isolation wie ein nasses Handtuch, vor allem, wenn chemische Kältepackungen Anwendung, die unter dem Gefrierpunkt Temperatur zu bekommen.)

Das gleiche Problem gilt für Kompression und Elevation. Dicht Einwickeln reduziert einen verstauchten Handgelenk oder Knöchel Schwellung. Eine weniger geschwollene Gelenk ist leichter zu bewegen, und theoretisch kann der Druck innere Blutungen zu verringern. Aber kaum jemand hat sich im Vergleich tatsächlich Heilung bei Patienten, die diese Art der Kompression mit denen bekommen, die dies nicht tun.

Weniger Studien haben immer noch die Auswirkungen der Erhebung untersucht. Ihr Fuß auf Putting könnte geschlossen Schwellung in den Knöchel, ein Team von Forschern zu reduzieren. aber die Schwellung kommt gleich wieder, wenn du wieder aufstehen.

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Die Behandlung einer Verstauchung

So was kann man über eine Verstauchung zu tun? Wärmebehandlungen könnte mehr schaden als nützen, Kaminski-Team abgeschlossen. Die elektrische Stimulation, eine experimentelle Behandlung einige Kliniken bieten, hat gemischte Ergebnisse bekommen.

Medikamente können die Schmerzen mildern. Aber alle haben potentielle Nebenwirkungen. Und einige von ihnen, nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen, könnte theoretisch mit der Heilung stören. Kaminski empfiehlt die Verwendung von Paracetamol, wenn Sie ein Schmerzmittel für die ersten 48 Stunden benötigen, mit Anwendung von NSAR sicher danach.

Mit so wenigen anderen Optionen – und wenig Risiko – die meisten Experten beraten Patienten und Ärzte, die mit ICE bis auf weiteres bleiben.

„Ich glaube, niemand würde das Argument, dass, wenn Sie einen Muskel-Skelett-Verletzungen bekommen Sie sollten es einfach lassen anschwellen“, sagt Stephen Reis, eine pädiatrische Sportmedizin Arzt und ehemalige Vorsitzende der Gesundheit und Wissenschaft Policy Committee für das American College of Sports Medicine. „[I] nicht die harte Wissenschaft haben, aber ich habe fast 40 Jahre Erfahrung, dass, wenn Sie die Schwellung Menschen schneller zurückkehren können, kontrollieren kann.“

Barbara Bergin, ein Kerl mit der American Academy of Orthopedic Surgeons zustimmt. „Sie können nicht nur Ruhe, Eis, Kompression und Elevation schlagen“, sagt sie.

Aber, fügt sie hinzu, dass Sie sollten nur dieses Rezept folgen, bis Sie in der Lage sind, mit dem entsprechenden Arzt zu konsultieren, wenn beispielsweise „Sie Ihre Knöchel verstaucht und es ist ein Sonntag Nachmittag und Sie wollen nicht in die Notaufnahme [gehen zu müssen weil] Sie werden stundenlang in der Schlange warten, und Sie werden viel zahlen müssen, und Ihr Arzt wird in am Montag sein. „

Selbst Kritiker der REIS Formel bereit sind, mit, dass zu gehen zusammen, denn jetzt. „RICE allein nicht unbedingt zu gefährlich ist“, sagt Robertson. „Aber Sie sollten wissen, dass es einen besseren Weg gibt.“

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Quelle: www.healthline.com

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